NMN nikotinamid mononukleotidje siguran i prirodni metabolit vitamina B3 koji se već nalazi u našim tijelima.
NMN se takođe može naći u malim količinama (manje od 2 mg / 100 g hrane) u različitim izvorima hrane, kao što suedamame, brokula, kupus, krastavac, avokado, pečurke, paradajz, govedina i škampi.
NMN je relevantan jer je to najučinkovitiji način za povišenje nivoa NAD +. Nova je svijest da NAD + opada sa starenjem i da je podrška i obnavljanje NAD bazena presudno za promicanje dobrog zdravstvenog pojačala GG; wellness. 2013. naučnici s Harvarda koristili su NMN kako bi pokazali da bi se neki aspekti procesa starenja mogli preokrenuti.
Molekul NMN u hrani
Nikotinamid mononukleotid (NMN) ili nikotinamid-1-ijum-1-β-D-ribofuranozid 5′-fosfat je vrsta bioaktivnog nukleotida koji se prirodno stvara reakcijom između fosfatne grupe i nukleozida koji sadrži ribozu i nikotinamid. Općenito, postoji u dva anomerna oblika, naime alfa i beta. Beta anomer je aktivni oblik između njih dvojice s molekularnom težinom od 334,221 g / mol. NMN je prirodno bogat raznim vrstama hrane [3]. Povrće poput brokule, kupusa sadrži 0,25–1,12 i 0,0–0,90 mg NMN / 100 gm, voće poput avokada, paradajz sadrži 0,36–1,60 i 0,26–0,30 mg NMN / 100 gm, dok sirova govedina ima 0,06–0,42 mg NMN / 100 gm [3]. NMN se koristi i kao supstrat za prokariontske enzime poput NadM u Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR u Haemophilus influenza, NadM / Nudix u Francisella tularensis.
8 Prednosti NMN-a
Iznimno je ovo istraživanje pokazalo da se stari miševi pomoću NMN-a mogu ponovo učiniti mladima, mršavima i energičnima. Zaista, oni su uvjerljivo pokazali da NMN-om možete preokrenuti starenje. Ispod je osam ključnih nalaza ove studije.
1. Niža tjelesna težina
U ovom istraživanju, miševi hranjeni NMN-om s malim dozama izgubili su 4% svoje tjelesne težine. Oni koji su hranjeni visokim dozamaNMN prahizgubili 9% tjelesne težine.
Da prevedemo ove nalaze, gubitak kilograma od 9% kod osobe od 200 kilograma bio bi ekvivalent gubitku 18 kilograma. Još je izvanrednije bilo to što su, iako su miševi na NMN-u jeli puno više, ipak izgubili na težini!
2. Povećana energija / bolja funkcija mitohondrija
Mitohondriji su energetska elektrana ćelija. U ovom istraživanju, miševi kojima je dana NMN bili su mnogo energičniji i imali su bolju proizvodnju energije iz svojih mitohondrija.
3. Manje dijabetesa
Miševi na NMN pokazali su mnogo bolju osjetljivost na inzulin. Bolja osetljivost na insulin znači manje dijabetesa. Čak i teži miševi na NMN pokazali su bolju osjetljivost na inzulin.
4. Smanjiti holesterol i trigliceride
Istraživači su otkrili da je NMN takođe smanjio nivo holesterola i triglicerida. Međutim, ovaj pad prvenstveno je viđen kod onih miševa na visokim dozama NMN.
5. Manje aktiviranje gena koji stare
Kako NMN i NAD aktiviraju gen dugovječnosti SIRT1, ovi istraživači Univerziteta u Washingtonu primijetili su značajnu aktivaciju gena dugovječnosti i suzbijanje gena koji stare.
6. Poboljšan vid
Istraživači su otkrili da mrežnjače kod miševa funkcioniraju mnogo bolje uz dodatak NMN-a. Takođe, stariji miševi su još rjeđe patili od suhoće očiju.
7. Povećana gustina kostiju i mišića
Miševi liječeni NMN-om također su imali jače mišiće i kosti. Zanimljivo je da su 513 geni koji uzrokuju gubitak mišićne i koštane gustine starenjem potisnuti NMN-om u ovoj studiji.
8. Bolja funkcija imunološkog sistema
I na kraju, miševi liječeni NMN-om pokazali su bolju imunološku funkciju. Bolje funkcioniranje imunološkog sistema znači manje infekcija i manje raka.
6 Hrana koja je prirodno bogata NMN （koja hrana sadrži nmn）
Iako će vam brza pretraga na Amazonu pružiti mnogo izbora dodataka za NMN, nijedan od njih nije proučavan. Čak i ako su ovi dodaci "čisti", niko ne zna kakve efekte mogu imati na vaše tijelo. Kako mnoge studije koje procjenjuju suplemente kod ljudi često proizvode neželjene nuspojave ili toksičnost, uvijek je najbolje sve što trebate nabaviti iz prirodnih izvora hrane.
Srećom, NMN se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. Ispod je šest namirnica s najviše NMN.
1. Brokula
2. Kupus
3. Krastavac
4. Edamame
5. Avokado
6. Paradajz
Uz NMN, jedenje više od ovih šest namirnica pomoći će vašem ukupnom zdravlju na toliko drugih načina. Međutim, trebao bih naglasiti da ako želite preokrenuti starenje NMN-om, morat ćete jesti velike količine svake od ovih namirnica. Nažalost, NMN u nekoliko stabljika brokule jedva je dovoljan da čak počne povećavati nivo NMN.
sadržaj nmn u hrani
NMN se sadrži u raznim prirodnim namirnicama
Konačno, otkrili smo da je NMN doista sadržan u nekim svakodnevnim prirodnim izvorima hrane (Tabela 1). Na primjer, povrće poput edamame (nezrela soja), brokula, krastavac i kupus sadržavalo je 0,25–1,88 mg NMN na 100 g. Voće poput avokada i paradajza takođe je sadržavalo 0,26–1,60 mg / 100 g. Sirovo goveđe meso i škampi sadržavali su relativno niske nivoe NMN (0,06–0,42 mg / 100 g). S obzirom na to da ljudske crvene krvne stanice sadrže ukupno 50 mg NMN (neobjavljeni podaci), fiziološki relevantna količina NMN može se apsorbirati iz različitih dnevnih izvora hrane u naše tijelo i pomoći u održavanju biosinteze NAD + i mnogih fizioloških funkcionira u cijelom tijelu.
Gdje se nalazi nmn
NMN se nalazi u voću i povrću kao što su avokado, brokula, kupus, edamame i krastavci. Dakle, znači li to da ćemo, ako se držimo povrća da ćemo živjeti vječno? Ne baš. Dodatak koji su miševi pili bio je mnogo veći u NMN-u nego povrće. Iako nismo u mogućnosti jesti dovoljno povrća da ponovimo tačne efekte studije, kretanje prema prolazu s proizvodima moglo bi se pokazati kao da ima neke pogodnosti protiv starenja." Jesti ovo povrće može imati određeni akumulativni efekat na vezu neuro-tijela," kaže autor studije Shin-ichiro Imai, doktor medicine, profesor na Medicinskom fakultetu Univerziteta Washington.
NMN u brokuli (Koliko nmn u brokuli)
Sada je istraživanje provedeno na miševima na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Washingtonu otkrilo da NMN u brokuli pomaže vašem tijelu da efikasnije koristi energiju, usporava debljanje povezano sa godinama, pojačava vid i poboljšava osjetljivost na inzulin. Drugim riječima, sprečava mnoge negativne efekte starenja.
NMN dijabetes
U dijabetičara muškog spola NMN je poboljšao oslabljenu toleranciju na glukozu, ali je učinak bio blaži u odnosu na žene (slika 2D). Za razliku od žena, GSIS kod muškaraca je poboljšan u vremenskim tačkama od 15 i 30 minuta u IPGTT-ima nakon primjene NMN-a (slika 2E). Koristeći primarne otoke gušterače izolirane od muškaraca dijabetičara, također smo potvrdili da su i NAD + i GSIS poboljšani NMN-om (slika S2). S druge strane, tolerancija na inzulin ostala je nepromijenjena kod muškaraca (slike 2F), što sugerira da NMN vrši glavne efekte na različita ciljna tkiva između muškaraca i žena. Iako je razlog za ovu spolnu razliku trenutno nejasan, ovi rezultati pokazuju da liječenje NMN-om može poboljšati oštećenu toleranciju na glukozu poboljšavanjem osjetljivosti na insulin ili sekrecije insulina kod dijabetičkih miševa izazvanih HFD-om.
Kako se proizvodi nmn
NMN se proizvodi od vitamina B u tijelu. Enzim odgovoran za stvaranje NMN u tijelu naziva se nikotinamid fosforiboziltransferaza (NAMPT). NAMPT veže nikotinamid (vitamin B3) sa šećernim fosfatom koji se naziva PRPP (5'-fosforibozil-1-pirofosfat). NMN se takođe može dobiti od 'nikotinamid ribozida' (NR) dodavanjem fosfatne grupe.
'NAMPT' je enzim koji ograničava brzinu u proizvodnji NAD +. To znači da niži nivoi NAMPT uzrokuju smanjenu proizvodnju NMN-a, što rezultira smanjenim nivoima NAD +. Dodavanje molekula prekursora poput NMN takođe može ubrzati proizvodnju NAD +.
Za rasuti NMN rasuti prah, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
