Reishi gljiva, također poznata kao Lingzhi, cijenjena je kao biljni lijek koji promoviše zdravlje u tradicionalnoj kineskoj medicini hiljadama godina. Gljiva je poznata po svojim adaptogenim i imunomodulirajućim svojstvima, što je čini popularnim sastojkom u raznim zdravstvenim suplementima.Reishi gljiva u prahua ekstrakti se naširoko koriste za svoje zdravstvene prednosti koje uključuju smanjenje stresa, jačanje imuniteta, promicanje dugovječnosti i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Kako napraviti Reishi gljiva u prahu?
U ovom članku ćemo vam dati vodič korak po korak o tome kako napraviti prah od reishi gljiva kod kuće.
Potrebni sastojci:
- Sušene reishi pečurke
- Mlin za kafu ili blender
- Nepropusni kontejner
- Korak 1: Odabir pravih gljiva
Prvi korak u pravljenju praha reishi gljiva je branje visokokvalitetnih, sušenih gljiva. Sušene gljive možete naručiti online ili ih pronaći u trgovinama zdrave hrane. Obavezno kupite gljive koje su certificirano organske i uzgajane su na renomiranoj lokaciji. Birajte gljive koje nemaju plijesan, promjenu boje ili užeglu aromu. Ovo osigurava da ćete napraviti prah koji je siguran za konzumiranje i koji će zadržati svoje zdravstvene prednosti.
- Korak 2: Sameljite pečurke
Drugi korak je mljevenje sušenih gljiva u fini prah. Da biste to postigli, možete koristiti mlin za kafu ili blender. Ako koristite mlin za kafu, obavezno ga očistite i dobro osušite prije upotrebe. Uklonite sve ostatke kafe kako biste spriječili kontaminaciju.
Zatim izlomite pečurke na manje komade kako biste ih lakše samljeli. Stavite komade u mlin i sameljite ih u fini prah. Možda ćete morati samljeti pečurke u malim količinama da biste dobili željenu teksturu.
Ako koristite blender, pulsirajte povremeno dok ne postignete željenu konzistenciju. Blender možda neće samljeti gljive tako fino kao mlin, stoga provjerite teksturu dok ih meljete.
- Korak 3: Čuvanje praha
Posljednji korak je čuvanje praha reishi gljiva u hermetički zatvorenoj posudi. Odaberite posudu koja je napravljena od stakla, keramike ili nehrđajućeg čelika. Izbjegavajte korištenje plastičnih kontejnera ili vrećica, jer je plastika porozan materijal koji može dozvoliti da vlaga i zagađivači uđu.
Čuvajte posudu na hladnom i suvom mestu dalje od direktne sunčeve svetlosti. Puder bi trebao trajati do godinu dana ako se pravilno čuva.
zaključak:
Pravljenje reishi gljiva u prahu je relativno jednostavno i može se obaviti u samo nekoliko jednostavnih koraka. Ovaj prah pruža zgodan način za uključivanje zdravstvenih prednosti reishi gljiva u vašu ishranu. Kada koristite ovaj prah, imajte na umu da doza zavisi od individualnih potreba i zdravstvenog stanja. Razmislite o savjetovanju sa zdravstvenim radnikom prije nego što dodate novi dodatak svojoj rutini.
Kako koristiti Reishi gljive u prahu?
Poznate su kao "gljiva besmrtnosti" ili "biljka duhovne moći" zbog svoje sposobnosti da podrže imunološku funkciju, smanje stres i anksioznost, te poboljšaju cjelokupno zdravlje i dobrobit. Reishi gljiva u prahu je zgodan način da ove ljekovite gljive uključite u svoju ishranu i može se dodati raznim namirnicama i pićima.
Evo nekoliko načina da koristite prah reishi gljiva:
- Reishi čaj od gljiva: Jedan od najjednostavnijih načina upotrebe praha od reishi gljiva je da napravite čaj. Dodajte 1 kašičicu praha reishi gljiva u šolju vrele vode i kuhajte 5-10 minuta. Možete dodati med, limun ili drugo začinsko bilje kako biste poboljšali okus.
- Dodati u smutije: Reishi prašak od gljiva se može dodati u smoothie ili mešana pića za povećanje hranljivosti. Dodajte 1 kašičicu svom omiljenom receptu za smoothie ili kreirajte novi.
- Pospite hranu: Reishi gljiva u prahu se takođe može dodati u slana jela kao što su supe, pomfrit i variva za dodatni ukus i zdravstvene prednosti. Dodajte 1 kašičicu svom omiljenom receptu za sos ili sos.
- Napravite kafu od pečuraka: Reishi prah od gljiva može se pomešati sa kafom kako bi se dobio jedinstven i moćan napitak. Dodajte 1 kašičicu praha reishi gljiva u šoljicu kafe i zasladite po ukusu.
- Upotreba u pečenju: Reishi gljiva u prahu može se koristiti u receptima za pečenje kao što su muffini, hljeb i kolači za dodatni okus i hranjivost. Dodajte 1 kašičicu svom omiljenom receptu i uživajte u zdravoj poslastici.
- Napravite čokolade od gljiva: Reishi prašak od gljiva može se pomiješati sa čokoladom kako bi se stvorila zdrava i ukusna poslastica. Otopite ½ šolje tamne čokolade, dodajte 1 kašičicu reishi gljiva u prahu i sipajte smesu u kalupe. Ostavite čokoladu da se stegne u frižideru i uživajte.
- Napravite temeljac za supu: Reishi gljiva u prahu može se dodati u temeljac za supu za dodatni ukus i hranjivost. Dodajte 1 kašičicu u svoj omiljeni recept za čorbu i ubacite je u supe, variva i tepsije.
- Upotreba u vrućoj čokoladi: Reishi gljiva u prahu može se pomiješati sa toplom čokoladom za dodatni okus i hranjivost. Dodajte 1 kašičicu praha reishi gljiva u šoljicu tople čokolade, zasladite po ukusu i uživajte.
- Dodajte zobenim pahuljicama i žitaricama: Reishi gljiva u prahu može se dodati u zobene pahuljice, žitarice ili jogurt za dodatnu ishranu i zdravstvene prednosti. Pomiješajte 1 kašičicu praha reishi gljiva u svoju omiljenu činiju za doručak za zdrav početak dana.
- Napravite kapsule od gljiva: Reishi prah gljiva može se kapsulirati za jednostavnu svakodnevnu upotrebu. Provjerite sa zdravstvenim radnikom prije nego što napravite kapsule kod kuće.
Reishi gljiva u prahu je svestran i praktičan način da ove ljekovite gljive uključite u svoju dnevnu rutinu. Eksperimentirajte s različitim receptima i pronađite svoj omiljeni način da uživate u zdravstvenim prednostima reishi gljiva. Ne zaboravite da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što unesete nove suplemente u svoju prehranu.
