Kako koristiti organski prah hlorele?
Chlorellanije lijek i nije uključen u farmakopeju zapadne medicine. Međutim, postoji obilje znanstvenih članaka i publikacija koji opisuju učinke klorele. Farmaceutske laboratorije čak rade na ekstrakciji aktivnih komponenti klorele kako bi obogatile vlastiti lijek.
80% novih potrošača klorele primijeti njene pozitivne učinke u roku od mjesec dana, tako da nema sumnje da klorela može biti korisna za vaše zdravlje.
Chlorella Nutrition Facts
Kao što ćete vidjeti, klorela je jedna od najhranjivijih superhrana na svijetu.
Tri tablete hlorele sadrže oko:
10 kalorija
2 grama proteina
0 grama masti
1 gram ugljenih hidrata
0 miligrama natrijuma
78 miligrama vitamina C (87 posto DV)
3000 međunarodnih jedinica vitamina A (60 posto DV)
6,3 miligrama željeza (35 posto DV)
Uz to, prehrana hlorele sadrži dobru količinu vitamina K, vitamina B1, vitamina B6 i fosfora.
Kada pogledate njen rezultat gustine hranjivih sastojaka, lako je shvatiti zašto je klorela jedna od 10 najboljih zdravih namirnica na svijetu. Zapravo je više hranjivih sastojaka po gramu od ostalih vrsta zelja, uključujući kelj,spanaćibrokula!
Preporučena doza za odrasle
Iskustva potrošača pokazala su da dnevna doza od 2-5 grama hlorele (ili 10-15 tableta od 300 mg hlorele) ima značajne pozitivne učinke na kvalitetu života. Liječnici i nutricionisti također predlažu uzimanje 3-5 grama ili 10-15 tableta svaki dan kako bi se spriječile zdravstvene komplikacije i bolesti.
Preporučena doza za djecu
Hlorela u prahu (ili zdrobljene tablete hlorele) mogu se davati djeci. Doze treba prilagoditi težini djeteta proporcionalno preporukama za odrasle. Na primjer, dijete težine 20 kg treba uzeti oko 1 grama hlorele ili 3 usitnjene tablete hlorele.
Kada uzimati hlorelu?
Uzmite klorelu najmanje jedan sat prije ili nakon uzimanja bilo kojih drugih lijekova (poput kontracepcijskih pilula). Idealno je uzimati klorelu ujutro, a druge tablete noću.
Ako je prikladnije, hlorelu se može uzimati u dvije ili tri doze tijekom dana, a ne odjednom.
Uzimajte hlorelu prije jela i uz veliku čašu vode.
Budući da je klorela bogata bioapsorbirajućim gvožđem, nemojte piti čaj s klorelom. Čaj može inhibirati apsorpciju željeza.
Pored uzimanja tableta hlorele, koristi sehlorela u prahuu kuhanju je vrlo važno, posebno kada jedete ribu koja uvijek sadrži razne toksine. Dodajte 1-3 kašičice hlorele u prahu na niskoj temperaturi (60 stepeni Celzijusa ili niže) ili na kraju kuvanja kako biste sačuvali svoje vitamine.
Chlorella prije spavanja
Nadalje, triptofan koji se nalazi u hloreli je aminokiselina za poboljšanje sna koja se koristi u mozgu za proizvodnju neurotransmitera serotonina i melatonina koji vam pomažu da se opustite i zaspite. Dok mladi imaju najviše razine melatonina, proizvodnja ovog hormona opada kako starimo.
Opasnosti od klorele (nuspojave klorele)
Mogući poremećaji u radu crijeva tokom prvih dana upotrebe
Chlorella može odmah potaknuti crijevnu aktivnost. Stoga se tijekom prvih dana uzimanja klorele mogu javiti blagi poremećaji u ponašanju crijeva, uključujući nadutost. Ovi učinci ne traju. Većina novih potrošača primjećuje porast crijevne aktivnosti bez da iskusi bilo kakvu značajnu nelagodu. Ali ako se crijevna aktivnost previše ili prebrzo poveća, smanjite dnevnu dozu klorele ili, ako je potrebno, prestanite uzimati klorelu na nekoliko dana.
Iako malo ljudi doživljava usporavanje crijevne aktivnosti, ako je to slučaj, brzo povećajte doziranje (30-60 tableta ili više) i pijte više tekućine, po mogućnosti vode. Normalno funkcioniranje vratit će se za otprilike 10 dana.
Bočni efekti: glavobolja, povraćanje, bol u zglobovima, vrtoglavica
Iako su rijetki, nakon prve doze klorele mogu se pojaviti i druge nuspojave. Razlozi su možda zbog početka procesa detoksikacije, koji uzburkava teške metale koji su se nakupili u tijelu.
Neželjeni efekti pogađaju oko 10% ljudi koji uzimaju klorelu i razlikuju se po prirodi i intenzitetu, ovisno o nivou i vrsti zagađivača u tijelu.
Neke od najčešćih nuspojava uključuju: glavobolje, infekcije sinusa, bolove u zglobovima, utrnulost, depresivno raspoloženje, vrtoglavicu i tresenje. Da biste uklonili negativne nuspojave, povećajte doziranje kako biste ubrzali brzinu kojom klorela uklanja toksine i napušta tijelo. . Uzimajte do 15-30 tableta četiri puta dnevno dok neželjeni efekti ne popuste (8-10 dana). Polako smanjujte količinu doze i učestalost dok ne postignete normalnu dnevnu dozu.
U nekim slučajevima potrošači osjetljivi na kofein također imaju nemir kada uzimaju klorelu uz kafu. Da biste izbjegli ovu nuspojavu, najbolje je ne uzimati klorelu s kofeinom ili noću.
Ako tražite hlorelu u prahu, slobodno nas kontaktirajte na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
