Šta se danas koristi ekstrakt zrna zelene kafe?
Studije na životinjama pronašle su dokaze da klorogenske kiseline iz ekstrakta zrna zelene kafe mogu smanjiti krvni pritisak. 1 Na osnovu toga, istraživači su proveli ispitivanja na ljudima.
U dvostruko slijepoj, placebo kontroliranoj studiji na 117 muškaraca s blagom hipertenzijom,ekstrakt zrna zelene kafedavan je jedan mjesec u dozi od 46 mg, 93 mg ili 185 mg dnevno. 2 Nakon 28 dana, rezultati su pokazali značajno poboljšanje krvnog pritiska u odnosu na placebo u grupama od 93 mg i 185 mg. Rezultati koji su viđeni bili su povezani s dozom, što znači da što je veća doza, to je veće poboljšanje. Otkrivanje povezanosti sa dozom teži povećanju vjerovatnoće da je ispitivani tretman zaista efikasan. Antihipertenzivne koristi su se takođe videle u mnogo manjoj studiji koja je koristila pročišćene hlorogene kiseline.
Ekstrakt zrna zelene kafe takođe pokazuje malo obećanja za pomaganje gubitka kilograma4, možda dijelom i zbog sadržaja hlorogene kiseline. 5 Kofein u GCBE takođe može pružiti blagu korist za mršavljenje.
Za proizvode od ekstrakta zrna zelene kafe ponekad se kaže da pomažu u prevenciji dijabetesa; međutim, ova tvrdnja proizlazi samo iz slabih dokaza koji uključuju konzumaciju obične kafe6 i na koje se uopće ne može osloniti.
Pržena (za razliku od zelenog) zrna kafe sadrže supstance kahweol i cafestol, za koje se čini da povećavaju nivo LDL (GG quot; loš" holesterol). 7 Činjenica da GCBE ne sadrži ove supstance koristi se kao argument u njegovu korist. Međutim, ove tvari ostaju u talogu kave, pa tako nisu ni u standardnoj kavi za napitak, pa to vjerojatno nije značajna stvar. (Međutim, nefiltrirana ili prokuhana kafa s ostatkom taloga može predstavljati rizik.)
Doziranje
U gore navedenom velikom ispitivanju ekstrakta zrna zelene kafe za hipertenziju na ljudima, ekstrakt je bio najefikasniji kada se uzimao u dozi od 185 mg dnevno.
Budući da ekstrakt zrna zelene kafe obično sadrži oko 30% hlorogenih kiselina, to djeluje na dozu od oko 60 mg hlorogenih kiselina dnevno. Druga studija koristila je 140 mg prečišćenih hlorogenih kiselina dnevno.
Pitanja sigurnosti
Smatra se da je GCBE sigurna tvar. U ispitivanjima na ljudima nisu uočeni značajni štetni efekti.
U teoriji, sadržaj kofeina u GCBE potencijalno može stvarati probleme nekim ljudima. Međutim, budući da ekstrakt zrna zelene kafe sadrži samo oko 10 mas.% Kofeina, visoka dnevna doza sadrži najviše 20% sadržaja kofeina u jakoj šalici kafe.
Nisu utvrđene maksimalne sigurne doze kod trudnica ili dojilja, male djece ili osoba sa bolestima jetre ili bubrega.
Koliko kofeina ima 500 mg ekstrakta zrna zelene kafe
Ako ste trudni, možete zatrudnjeti ili dojite, obratite se svom zdravstvenom radniku prije upotrebe ovog proizvoda. Svaka tableta sadrži manje od 25 mg prirodnog kofeina, što je približno 1/4 šalice kafe.
Koliko kofeina ima 200 mg ekstrakta zrna zelene kafe
PremaKofeinInformer, jedna popularna marka ekstrakta zelene kafe sadrži 50 mg kofeina po kapsuli, a preporučena doza je dvije kapsule prije svakog obroka za prosječnu dozu, tri za umjerenu dozu i četiri kapsule za ubrzanu dozu. Ostale marke sadrže između 20 i 40 mg kofeina.
ekstrakt zrna zelene kave Zdravstvene dobrobiti
Zelena kafa sadrži hlorogenu kiselinu, snažni antioksidans koji ima tendenciju razgradnje kad se zrna kafe prže. Neka istraživanja sugeriraju da je zadržavanje klorogenske kiseline u zelenoj kafi u velikoj mjeri odgovorno za zdravstvene dobrobiti.
Iako su istraživanja ograničena, postoje dokazi da zelena kava može potaknuti metabolizam (pretvaranje kalorija i kisika u energiju). Metabolizam ne podrazumijeva' ne podrazumijeva samo probavu; ona diktira koliko dobro funkcioniraju sve ćelije u tijelu, uključujući one srca, pluća, bubrega, jetre i mozga.
Evo samo nekih od onoga što sadašnje istraživanje govori o blagodatima zelene kafe:
1.Gubitak težine
Zelena kafa može biti umjereno korisna onima koji pokušavaju smršavjeti, prema pregledu studija objavljenim u Gastroenterology Research and Practice.2 Od tri klinička ispitivanja uključena u pregled, svako je pokazalo da je ekstrakt zelene kave znatno učinkovitiji od placebo u smanjenju tjelesne težine.
Iako su istraživači priznali da su studije loše dizajnirane, zaključili su da postoji dovoljna podudarnost koja sugerira da je zelena kafa sigurno i potencijalno korisno sredstvo za mršavljenje.
Pregled studija iz 2013. objavljen u Journal of Evidence-Based Integrative Medicine otišao je još dalje. U svom pregledu pet kliničkih ispitivanja i jednu meta-analizu, istraživači su izvijestili da su ljudi izgubili između 1 kilograma (kg) i 8 kg tjelesne težine —Ili otprilike 2 do 17 kilograma — kao rezultat ekstrakta zelene kafe.
Kao i u pregledu iz 2011. godine, zaključci su bili ograničeni generalno lošim kvalitetom pregledanih studija.
2.Dijabetes
Hlorogena kiselina je jedan od najzastupljenijih polifenola u hrani koju jedemo. Polifenoli su biljne hemikalije sa antioksidativnim svojstvima. Oni se ne bore samo protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije, već se vjeruje i da pomažu u regulaciji šećera u krvi (glukoze).
Studija iz 2010. godine izvijestila je da je hlorogena kiselina u dozi od 5 miligrama po kilogramu (mg / kg) tjelesne težine uspjela normalizirati razinu glukoze kod dijabetičkih pacova.4
Prema istraživanju iz Australije iz 2009. godine, svakodnevna konzumacija tri do četiri šalice kafe bez kofeina koja sadrži visoke koncentracije klorogenske kiseline smanjila je rizik za dijabetes tipa 2 za 30 posto.
Iako se pretpostavlja da zelena kafa, koja ima veće količine hlorogene kiseline, može pružiti još veću zaštitu, to još nije dokazano u istraživanjima.
3.Visoki krvni pritisak
Postoje dokazi da zelena kafa može smanjiti krvni pritisak. Prema istraživanju iz Japana iz 2006. godine, ekstrakt zelene kave propisan sa 140 mg dnevno tokom 12 sedmica smanjio je sistolni krvni pritisak za 5 mmHg, a dijastolički krvni pritisak za 3 mmHg kod odraslih s blago hipertenzijom.
Iako ohrabruje, ovo ne znači da će zelena kafa koristiti svima s visokim krvnim pritiskom. To se posebno odnosi na ljude s osjetljivošću na kofein kod kojih zelena kava može izazvati iste simptome kao i uobičajena kava, uključujući povišeni krvni pritisak. Zanimljivo je da niti jedan od sudionika japanskog ispitivanja ne osjeća promjene u težini ili tjelesnoj masi.
4.Alzheimer' s Disease
Koliko god izgledalo daleko, zelena kafa potencijalno može spriječiti ili smanjiti neke kognitivne i neuropsihijatrijske simptome bolesti Alzheimer&39. Klorogena kiselina djeluje slabo stimulirajuće, otprilike trećinu snažno poput kofeina. Iako ne daje' ne daje ni blizu istog&"udarac GG"; kao kofein, može podići raspoloženje i uz manji rizik od nervoze ili razdražljivosti.
5.Kolorektalni rak
Prednosti zelene kave u prevenciji raka debelog creva još su manje jasne. S jedne strane, studije na životinjama već su dugo pokazale kako polifenoli u kafi mogu pomoći u zaštiti od stvaranja tumora debelog crijeva.7 Predloženo je da zelena kava, koja je sastavljen od 14 posto klorogenske kiseline, može pojačati ovaj učinak.
Sa druge strane, kafa sadrži spojeve koji mogu povećati rizik od raka debelog crijeva, bilo promicanjem mutacije ćelija ili uzrokujući razgradnju ćelijske DNK. Još uvijek nije jasno jesu li ovi kancerogeni spojevi stvoreni tijekom pečenja graha.
Ekstrakt zrna zelene kafe Moguće nuspojave
Zelena kafa i ekstrakti zelene kafe smatraju se sigurno odraslima. S tim u vezi, malo se zna o dugoročnoj sigurnosti ekstrakta ili dodataka zelene kave.
Kao i kod obične kafe, i zelena kafa može izazvati nuspojave, posebno one osjetljive na kofein. Oni uključuju:
Nesanica8
Nervoza
Razdražljivost
Poremećaj želuca8
Mučnina
Povećani puls
Glavobolja
Zvoni u ušima (zujanje u ušima)
Postoji određena zabrinutost da dugotrajna ili prekomjerna konzumacija zelene kave može povećati rizik od homocisteinemije (prekomjerno nakupljanje aminokiseline homocisteina povezano sa srčanim bolestima i pobačajem).
Nisu poznate interakcije lijekova sa zelenom kavom.
doziranje ekstrakta zrna zelene kafe
Ne postoje standardizirane preporuke za doziranje ekstrakata ili dodataka zelene kafe. Uopšteno govoreći, najbolje je ostati unutar preporučene doze na etiketi proizvoda, samo da bi se izbjegle nuspojave.
Da li je ekstrakt zrna zelene kafe stimulans
Ekstrakt zrna zelene kafe sadrži kofein, stimulans povezan sa gubitkom kilograma. Takođe se može pohvaliti visokim nivoima hlorogene kiseline, polifenolskog antioksidansa za koji istraživači pretpostavljaju da može promovirati gubitak težine smanjenjem apsorpcije masti i glukoze u crijevima, te smanjenjem nivoa inzulina za poboljšanje metaboličke funkcije.
Za ekstrakt ekstrakta zrna zelene kave u prahu, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
