Zašto je klirens inulina koristan za nas?

Zašto je klirens inulina koristan za nas?

Mokraćniinulinklirens se smatra zlatnim standardom za mjerenje GFR, jer inulin ima sva svojstva idealnog markera. Glomerul ga slobodno filtrira, ne luči se niti reapsorbuje u tubulima, a bubreg ga ne sintetizira niti metabolizira.

a) Zato što je potpuno reapsorbiran i stoga nam omogućava izračunavanje brzine reapsorpcije.

b) Omogućava nam izračunavanje GFR (brzina glomerularne filtracije), jer se tako lako filtrira u nefron.

c) Omogućava nam izračunavanje GFR (brzina glomerularne filtracije), jer se ponovo apsorbuje i izlučuje s jednakom lakoćom.

d) Omogućava nam izračunavanje GFR (brzina glomerularne filtracije), jer je klirens inulina jednak GFR, jer se inulin nakon filtriranja ne reapsorbuje niti luči.

Zašto koristiti inulin?

Inulin je škrobna tvar koja se nalazi u širokom spektru voća, povrća i bilja, uključujući pšenicu, luk, banane, poriluk, artičoku i šparoge. Inulin koji se koristi za lijekove najčešće se dobiva namakanjem korijenja cikorije u vrućoj vodi. Inulin se često koristi u ustima za povišene masnoće u krvi, uključujući holesterol i trigliceride. Koristi se i za mršavljenje, zatvor, dijareju i dijabetes.

Šta je klirens inulina?

Čišćenje inulina, postupak kojim se filtrirajući kapacitet glomerula (glavnih filtrirajućih struktura bubrega) određuje mjerenjem brzine uklanjanja inulina, ispitne supstance, iz krvne plazme. Inulin je najtačnija supstanca za mjerenje, jer je riječ o maloj, inertnoj molekuli polisaharida koja lako prolazi kroz glomerule u urin, a da je bubrežni tubuli ne reabsorbiraju. Koraci koji su uključeni u ovo mjerenje, međutim, prilično su uključeni; shodno tome, inulin se rijetko koristi u kliničkim ispitivanjima, iako se koristi u istraživanjima. Klirens kreatinina (qv) je češći postupak koji se koristi za procjenu bubrežne funkcije.

Koje su prednosti inulina?

Inulin je vrsta dijetalnih vlakana. Istraživanje je to povezalo s nekoliko zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probavnog zdravlja, pomaganja u kontroli dijabetesa i pomaganja u gubitku kilograma. Inulin je dijetalno vlakno koje može imati koristi za zdravlje crijeva. Biljke prirodno sadrže inulin, a neki ga proizvođači dodaju u prerađenu hranu. Članci o zdravlju crijeva često govore o inulinu, ali neki ljudi imaju zabrinutosti zbog njegovih nuspojava i koliko dobro djeluje. Ovaj članak detaljno proučava inulin i njegove učinke na zdravlje.

Zdravstvene dobrobiti inulina

Ljudi uzimaju inulin iz različitih razloga. Može poboljšati probavno zdravlje, ublažiti zatvor, pospješiti gubitak kilograma i pomoći u kontroli dijabetesa.

1. poboljšava probavno zdravlje

Crijevna mikrobiota je populacija bakterija i drugih mikroba koji žive u crijevima. Ova je zajednica vrlo složena i sadrži i dobre i loše bakterije. Pravi balans bakterija je presudan za održavanje crijeva zdravim i zaštitu tijela od bolesti. Inulin može pomoći u promociji ove ravnoteže. U stvari, studije su pokazale da inulin može pomoći u stimuliranju rasta korisnih bakterija. Povećavanje količine zdravih bakterija može pomoći u poboljšanju probave, imuniteta i ukupnog zdravlja.

2.Ublažava zatvor

Mnogim ljudima inulin također može pomoći u ublažavanju simptoma zatvora. Jedna je analiza pokazala da su ljudi koji uzimaju inulin imali češće pražnjenje crijeva i poboljšali konzistenciju stolice. U drugoj 4-tjednoj studiji starije odrasle osobe koje su konzumirale 15 g inulina dnevno prijavile su manje zatvora i bolju probavu.

3.Promovira gubitak kilograma

Nekoliko studija ukazuje da inulin može pomoći i kod gubitka kilograma. U jednoj studiji mršavljenja, ljudi sa predijabetesom uzimali su inulin ili drugo vlakno zvano celuloza tokom 18 sedmica. Oni koji su uzimali inulin izgubili su znatno više kilograma između 9 i 18 tjedana. Međutim, neka istraživanja na djeci s prekomjernom težinom ili gojaznošću nisu otkrila da oligofruktoza ili inulin smanjuju unos kalorija.

4.Pomaže u kontroli dijabetesa

Nekoliko studija sugerira da inulin može poboljšati kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom i predijabetesom. Međutim, to može ovisiti o vrsti inulina. Tip visokih performansi (HP) može biti posebno koristan. Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je da HP inulin smanjuje masnoću u jetri ljudi s prediabetesom.

Ovo je značajno, jer neka istraživanja kažu da smanjenje masnoća u jetri može pomoći u smanjenju rezistencije na insulin i potencijalno preokrenuti dijabetes tipa 2. U drugoj studiji, žene sa dijabetesom tipa 2 konzumirale su 10 g HP inulina dnevno. Njihov šećer u krvi natašte smanjio se u prosjeku za 8,5%, dok je hemoglobin A1c - marker za dugotrajnu kontrolu šećera u krvi - pao za prosječno 10,4%. Međutim, iako HP inulin može imati koristi od dijabetesa i predijabetesa, rezultati starijih studija koje su koristile neke druge vrste inulina su manje konzistentne.

5. Poboljšana apsorpcija minerala i zdravlje kostiju

Studije na životinjama su to otkrileinulin PRAHpoboljšava apsorpciju kalcijuma i magnezijuma, što rezultira poboljšanom gustinom kostiju. Ljudske studije su pronašle slične koristi. Prema pregledu Uprave za hranu i lijekove (FDA), znanstveni dokazi podupiru ideju da fruktani tipa inulina mogu imati koristi od mineralne gustine kostiju i koliko dobro tijelo apsorbira kalcij (22).

6. Ostale potencijalne koristi

Postoje neki dokazi da suplementi inulina mogu pomoći drugim stanjima, iako dokazi nisu toliko snažni. To uključuje blagodati za zdravlje srca, apsorpciju minerala, rak debelog crijeva i upalne bolesti crijeva (IBD).

7.Možete podržati zdravlje srca

Inulin može poboljšati nekoliko markera za zdravlje srca. U jednoj studiji, žene koje su primale 10 g HP inulina tokom 8 sedmica imale su značajno smanjenje i triglicerida i lipoproteina niske gustine (LDL) holesterola. Međutim, druge studije su izvijestile o manjem smanjenju triglicerida , i nema poboljšanja u ostalim markerima.

8.Može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva

Neki istraživači misle da bi inulin mogao pomoći u zaštiti ćelija u debelom crijevu. To je zbog toga kako inulin fermentira u butirat. Iz tog razloga, nekoliko studija proučavalo je njegove učinke na zdravlje debelog crijeva. Jedna je recenzija proučila 12 studija na životinjama i otkrila da je 88% skupina koje su primale inulin zabilježilo smanjenje predrakavog rasta debelog crijeva.

U drugoj studiji, pacovi hranjeni inulinom pokazali su manje prekanceroznih promjena na ćelijama i manje upale od kontrolne skupine. Starija studija na ljudima otkrila je da je inulin uzrokovao da okoliš debelog crijeva bude manje povoljan za razvoj karcinoma, što je obećavajuće. To može dovesti do smanjen rizik od raka debelog crijeva, ali potrebno je više istraživanja.

9.Može pomoći u liječenju KVČB

Istraživanja sugeriraju da inulin, kao prebiotik, može imati koristi od upalnih bolesti crijeva (IBD) poboljšanjem crijevne flore i smanjenjem upale u crijevima. Nekoliko malih studija na ljudima također je pronašlo smanjene simptome ulceroznog kolitisa i smanjenje upalnih markera u Crohnovoj bolesti. Ipak, istraživači još uvijek nisu spremni preporučiti upotrebu inulina u liječenju IBD-a.

Sigurnost i neželjeni efekti

Istraživači su opsežno proučavali različite oblike inulina i čini se da je on siguran za većinu ljudi u malim dozama.

Međutim, ljudi koji nisu intolerantni na FODMAPs vjerojatno će osjetiti značajne nuspojave.

Oni koji su alergični na ambroziju mogu imati i pogoršane simptome nakon uzimanja inulina cikorije. Pored toga - i vrlo rijetko - osobe sa alergijom na hranu na inulin mogu imati anafilaksiju, koja može biti opasna po život.

Kada dodajete inulin prehrani, počnite s malim količinama. Veća količina vjerovatnije će izazvati nuspojave. Polako povećavanje unosa tokom vremena pomoći će tijelu da se prilagodi.

Najčešće nuspojave su:

nadimanje (plin)

nadimanje

nelagoda u trbuhu

labava stolica i proliv

Na primjer, studije su pokazale da oligofruktoza - koja je povezana s inulinom - može uzrokovati značajno nadimanje i nadutost kod ljudi koji uzimaju 10 g dnevno. Ljudi uglavnom mogu uzimati inulin iz korijena cikorije u većim dozama, ali neki su izvijestili o laganoj želučanoj nelagodi pri 7,8 ga day.

Doziranje i kako uzimati

Iako su sve vrste inulina sigurne za većinu ljudi, neke će vjerojatnije imati neželjene efekte. Kada dodajete inulin u prehranu, počnite s malim količinama. Započnite redovnim dodavanjem male količine hrane bogate inulinom.

Kada počinju uzimati suplemente inulina, neki izvori sugeriraju da se započne sa ne više od 2-3 ga dnevno dnevno tokom najmanje 1-2 sedmice. Polako povećavajte ovo prije nego što dostignete 5-10 ga dnevno.

Većina studija o inulinu koristi 10–30 g dnevno, postupno povećavajući količinu tijekom vremena. Sve neželjene reakcije trebale bi se poboljšati kontinuiranom primjenom. Međutim, ne mogu svi tolerirati ovdje navedene iznose.

Da li biste trebali uzimati inulin?

Inulin ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih blagodati. Može promovirati zdravlje crijeva, pomoći u kontroli tjelesne težine i pomoći u upravljanju dijabetesom. Međutim, znanstvenici moraju provesti kvalitetnija istraživanja prije nego što mogu znati stvarne zdravstvene učinke inulina na ljudsko tijelo.

Iako je siguran za većinu ljudi, oni s intolerancijom na FODMAP ili određenim alergijama trebaju biti oprezni. Kad dodaju inulin prehrani, ljudi bi trebali započeti s malom dozom i postupno povećavati unos tijekom nekoliko tjedana. Inulin je široko dostupan kao dodatak u trgovinama zdrave hrane i na mreži.

Za rasutiinulin u prahu, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn

Reference: https: //www.britannica.com/science/inulin-clearance

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance

https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primally-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin