Prehrana u prahu pšenične trave

Pšenična travačesto se naziva superhranom. Ima mnogo esencijalnih vitamina, minerala, antioksidansa i drugih hranjivih tvari koje pružaju važne zdravstvene beneficije. Hranjive tvari u pšeničnoj travi uključuju:

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

B vitamini

Kalcijum

Gvožđe

Magnezijum

Sadrži i važne enzime, fitonutrijente iklorofil.

Hranjive tvari po obroku

Jedna porcija soka pšenične trave sadrži 1 uncu:

Kalorije: 10

Proteini: 2 grama

Masti: 0 grama

Ugljeni hidrati: 2 grama

Vlakna: 0 grama

Šećer: 2 grama

Wheatgrass Powder Nutrition per 100g

Prehrana u prahu pšenične trave na 100g

Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, pouzdan izvor (USDA), jedna kašika 8 grama (g)organski prah pšenične travesadrži:

Energija: 25 kalorija

Proteini: 1 g

Ugljikohidrati: 6 g, ili 2% dnevnih potreba ili dnevne vrijednosti odrasle osobe (DV)

Vlakna: 4 g ili 14% DV

Kalcijum: 24 miligrama (mg)

Gvožđe: 1 mg ili 6% DV

Vitamin K: 86 mikrograma, ili 70% DV

Studija Pouzdani izvor iz 2018. objašnjava da je pšenična trava dobar izvor proteina, antioksidansa, vitamina i minerala.

Prema autorima, proteini u pšeničnoj travi mogu pomoći u sprječavanju raznih bolesti i oksidativnog stresa, kao i pomoći tijelu u metabolizmu i skladištenju energije.

wheatgrass powder benefits

Prednosti i nuspojave praha pšenične trave

Nastavite čitati kako biste otkrili moguće ljekovite prednosti pšenične trave.

1. To je superhrana

Pšenična trava je prepuna moćne kombinacije hranjivih tvari koje je čine izuzetno korisnom za vaše zdravlje. Ima mnoge terapijske prednosti i poznat je kao potpuna ishrana. Opsežna kombinacija vitamina i hranjivih tvari može učiniti pšeničnu travu izuzetnim izborom za poboljšanje vašeg blagostanja. Pšenična trava ima antioksidativna, antibakterijska i protuupalna svojstva.

Sadrži:

gvožđe

kalcijum

enzimi

magnezijum

fitonutrijenti

17 aminokiselina

vitamini A, C, E, K i B kompleks

klorofil

proteini

2. Može ukloniti toksine

Hranjive tvari u pšeničnoj travi pomažu tijelu da se riješi nečistoća i uskladištenih toksina. Na primjer, klorofil pomaže u detoksikaciji tijela i pomaže u održavanju zdrave funkcije jetre. Nakon što se vaše tijelo očisti, možda ćete vidjeti povećanje nivoa energije i općenito bolje zdravlje.

3. Može pomoći pri probavi

Pšenična trava ima visok nivo enzima koji pomažu probavi pomažući vašem tijelu da razgradi hranu i apsorbira hranjive tvari. To može pomoći probavi.

Detoksikacijski efekti pšenične trave čiste vam crijeva pa ćete osjetiti manje plinova, nadutosti i trbušne nelagode. Pšenična trava također može pomoći u ublažavanju zatvora, sindroma iritabilnog crijeva i drugih probavnih problema.

4. Može pojačati vaš metabolizam

Konzumiranje pšenične trave može pojačati vaš metabolizam i pomoći u gubitku težine. Odličan je izbor ako pazite na svoju težinu jer je niskokalorična i nema masti.

Pšenična trava je hrana bogata hranjivim tvarima, zbog čega se mnogi brže i duže osjećaju sito. To može pomoći u smanjenju žudnje.

5. Može smanjiti vaš holesterol

Pšenična trava je poznata i po tome da pouzdani izvor snižava nivo holesterola. Gubitak težine također može pomoći u snižavanju razine kolesterola, što vas može smanjiti u riziku od razvoja srčanih bolesti.

Wheatgrass Powder for Weight Loss

6. Može pojačati vaš imunološki sistem

Pšenična trava poboljšava funkciju vašeg imunološkog sistema. To može pomoći u sprečavanju infekcija i bolesti. Osim toga, osjećat ćete se mnogo bolje kada vaš imunitet radi na optimalnom nivou. Ako ipak dobijete neku vrstu bolesti, snažan imunološki sistem može vam pomoći da se brže oporavite.

Suzbijte upalu visokokvalitetnim, prirodnim sastojcima-po niskoj cijeni. Kompleks kurkume Amazon Elements nudi pristupačan način za podršku vašem imunološkom sistemu.

7. Može vam dati energiju

Vaš nivo energije može biti veći od uobičajenog Pouzdani izvor iz hrane koju primate. Nakon što vaše tijelo očisti štetne tvari, vaša se energija može usmjeriti na obavljanje svakodnevnih zadataka i vježbanje. Osjećat ćete se pomlađeno i osvježeno.

8. Može sniziti vaš krvni pritisak

Možete sniziti krvni tlak konzumiranjem pšenične trave. Molekula klorofila slična je hemoglobinu i povećava broj krvnih stanica. To pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Također se smatra da pročišćava krv i poboljšava cirkulaciju krvi.

9. Može poboljšati kognitivne funkcije

Pšenična trava može poboljšati ukupnu mentalnu funkciju i ublažiti anksioznost Pouzdani izvor. Njegovi neuroprotektivni učinci omogućuju bolju kognitivnu funkciju i mogu pomoći u sprječavanju i liječenju Alzheimerove bolesti. Pomaže u sprječavanju gubitka pamćenja i može se koristiti za poboljšanje koordinacije ruku i očiju.

Poslat ćemo vam najnovije informacije o korištenju biljaka, dodataka prehrani, joge i još mnogo toga kako biste lakše upravljali svojim zdravljem pomoću prirodnih lijekova.

10. Može pomoći kod dijabetesa

Dokazano je da pšenična trava poboljšava razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. To je djelomično zato što pšenična trava ima spojeve koji imaju učinak sličan inzulinu. Snižava glikemijski indeks hrane, što pozitivno utječe na razinu šećera u krvi.

11. Može pomoći kod artritisa

Protuupalna svojstva pšenične trave mogu ublažiti neke od simptoma artritisa, kao što su ukočenost, bol i oteklina. To može dovesti do manje nelagode i poboljšane funkcije.

Ima li nuspojava?

Pšeničnu travu trebate kupiti samo od provjerenog dobavljača, poput ugledne zdravstvene trgovine. Razgovarajte sa saradnikom kako biste bili sigurni da su biljke pravilno uzgojene i očišćene. To pomaže u uklanjanju mogućnosti nastanka štetnih bakterija i plijesni.

Kad prvi put počnete uzimati pšeničnu travu, počnite s malom dozom i postupno povećavajte unos kako biste ispunili preporučenu dozu. To će pomoći da se vaše tijelo prilagodi varenju pšenične trave.

Tipična doza tekućine je od 1 do 4 unci (oz.), Ili oko 2 injekcije. Uobičajena doza u prahu je 3 do 5 grama, odnosno oko 1 žličica. Pijem 8 oz. šalica vode nakon uzimanja pšenične trave može pomoći u smanjenju rizika od nuspojava.

Mogući nuspojave uključuju:

mučnina

glavobolja

zatvor

uznemiren stomak

vrućica

Ovi simptomi obično nestaju u roku od dvije sedmice ili nakon što se vaše tijelo prilagodi pšeničnoj travi.

Nemojte uzimati pšeničnu travu ako ste trudni ili dojite. Alergijske reakcije moguće su kod nekih ljudi, posebno kod ljudi koji su alergični na pšenicu ili travu. Na vas može utjecati i drugačije ako imate poremećaj krvi, celijakiju ili intoleranciju na gluten.

How much wheatgrass powder per day

Koliko praška pšenične trave dnevno

Preporučeni dnevni unos za održavanje optimalnog zdravlja je približno 30 ml (1 fl. Oz). Ako se oporavljate od velikog zdravstvenog izazova, može biti dobro uzeti do 60 ml do dva puta dnevno, uz nutritivno uravnoteženu prehranu i druge zelene sokove.

Upozorenje na rak pšenične trave

Međutim, još uvijek nema dokaza o potencijalnim učincima pšenične trave protiv raka na ljude. Potrebno je više studija kako bi se razumjelo kako to može utjecati na razvoj raka kod ljudi.

SAŽETAK

Studije iz epruveta pokazuju da pšenična trava može pomoći u ubijanju stanica raka i smanjiti razvoj raka. Također, jedna studija na ljudima pokazala je da može smanjiti komplikacije kemoterapije.

Zašto je pšenična trava loša za vas

Iako se pšenična trava smatra relativno sigurnom, nuspojave uključuju mučninu, glavobolju, košnicu i zatvor. Budući da se&uzgaja u tlu ili vodi i jede sirov, lako se može zaraziti bakterijama ili plijesni. Trudnicama i dojiljama se strogo savjetuje da izbjegavaju bilo koji oblik toga.

Je li prah pšenične trave zdrav?

Nastavak. Pšenična trava je niskokalorična, ali bogata hranjivim tvarima, uključujući antioksidanse poput glutationa, vitamina C i vitamina E. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala u tijelu, smanjujući oksidativni stres i štiteći od zdravstvenih stanja poput artritisa, raka i neurodegenerativnih bolesti.