Što je koenzim q10
Koenzim Q10 (CoQ10) je hranjiva tvar koja se prirodno javlja u tijelu. CoQ10 je takođe u mnogim namirnicama koje jedemo. CoQ10 djeluje kao antioksidans, koji štiti stanice od oštećenja i igra važnu ulogu u metabolizmu.
Koenzim Q10 je supstanca slična vitaminu koja se nalazi u cijelom tijelu, ali posebno u srcu, jetri, bubrezima i gušterači. Jede se u malim količinama u mesu i plodovima mora. Koenzim Q10 takođe se može napraviti u laboratoriji.
Koenzim Q10 najčešće se koristi kod stanja koja utječu na srce, poput zatajenja srca i nakupljanja tekućine u tijelu (kongestivno zatajenje srca ili CHF), bolova u prsima (angina) i visokog krvnog pritiska. Takođe se koristi za sprečavanje migrenske glavobolje, Parkinsonove bolesti i mnogih drugih stanja.
Koenzim Q10 prvi je put identificiran 1957. godine." Q10" odnosi se na hemijsku građu supstance.
Za šta se koristi koenzim q10
Pokazano je da CoQ10 pomaže u poboljšanju zdravlja srca i regulaciji šećera u krvi, pomaže u prevenciji i liječenju raka i smanjuje učestalost migrene. Takođe bi mogao smanjiti oksidativno oštećenje koje dovodi do umora mišića, oštećenja kože i bolesti mozga i pluća.
Što je koenzim q10 u njezi kože
Q10 je koenzim koji se prirodno nalazi u svim tjelesnim ćelijama.&# 39 je od vitalnog značaja za proizvodnju energije kako bi se ispunile osnovne funkcije&# 39 kao što su regeneracija i popravak. Kako je naša koža najudaljeniji sloj tijela, ona je neprestano izložena raznim vanjskim faktorima, uključujući oksidativni stres izazvan sunčevim UV zrakama' Osim toga, interni procesi mogu uzrokovati oslobađanje slobodnih radikala koji uzrokuju daljnju štetu. Dakle, koja je uloga koenzima Q10 GG? Koenzim Q10 ili CoQ10 oslobađa se kao antioksidans u borbi protiv ovog oksidativnog stresa, zbog čega je toliko važan za glatku kožu zdravog izgleda.
Od čega je napravljen koenzim q10
Koenzim Q-10(CoQ-10 ili Ubiquinone) je prirodni kinon koji se nalazi u većini aerobnih organizama, od bakterija do sisara. Prvi put je identificiran 1940. godine, a izoliran iz mitohondrija goveđeg srca, 1957. godine.
Šta je koenzim q10 za kožu
CoQ10 je snažni antioksidans koji pomaže u obrani kože od štetnih učinaka izlaganja suncu koje uzrokuju slobodni radikali (nestabilni atomi koji mogu oštetiti stanice kože). Smanjenje oštećenja od sunca takođe pomaže u sprečavanju znakova starenja izazvanih suncem. CoQ10 podržava proizvodnju kolagena&pojačala; Elastin.
Što je koenzim q10 ubikinon
Smanjeni CoQ10 naziva se ubikinol. U krvnim i limfnim kanalima, veći dio tjelesnog GQ's CoQ10 je u obliku ubikinol, gdje djeluje kao antioksidans. Štiti od oksidativnog oštećenja LDL holesterola (lipoproteina male gustine), oblika holesterola zbog kojeg su svi zabrinuti.
Drugi oblik CoQ10 je njegov oksidirani oblik koji se naziva ubikinon. Kada je dr. Frederick Crane 1957. godine prvi put otkrio CoQ10, zapravo je identificirao ubikinon. Sva istraživanja od tog trenutka do kraja vijeka usredotočena su samo na ubikinon. Možete li uočiti razliku? Zarotirajte molekule i pogledajte glavu kinona. U poređenju s ubikinolom, oblik ubikinona ima dvije dvostruke veze između kisika i ugljenika i nedostaju mu dva atoma vodika. Ubikinon je stabilnijeg oblika.
Unutar ćelije' s mitohondriji ubikinon učestvuje u proizvodnji energije ćelije' Tijekom ove proizvodnje energije CoQ10 se neprestano prebacuje iz jednog oblika u drugi nekoliko stotina puta svake sekunde, jer su svaki nusprodukt drugog, ovisno o tome prima li elektrone (ubikinon) ili ih donira (ubikinol). Ovo biste mogli uporediti s izvedbom u predstavi, gdje igrate dva različita dijela koja zahtijevaju promjene kostima za svaki lik.
Ubikinon je stabilniji
2006. godine dio industrije CoQ10 počeo je tržiti CoQ10 u obliku ubikinol. Argument je bio da neki ljudi imaju poteškoća s pretvaranjem ubikinona u ubikinol, pa je stoga ideja bila da uzmete oblik koji nedostaje, a koji su u tom trenutku prozvali&"aktivni Q10"." Kasnije se ispostavilo da su pogriješili u vezi sa svojim konceptom. Naučnici su istakli da se tijelo može pretvoriti naprijed-nazad bez ikakvih problema.
hrana koenzima q10 (koja hrana sadrži koenzim q10)
Sljedeće namirnice sadrže CoQ10:
Meso organa: Srce, jetra i bubrezi
Neke vrste mišića: svinjetina, govedina i piletina
Masna riba: pastrmka, haringa, skuša i sardina
Povrće: špinat, karfiol i brokula
Voće: pomorandže i jagode
Mahunarke: soja, leća i kikiriki
Orašasti plodovi i sjemenke: sjeme sezama i pistacije
Ulja: Sojino ulje i ulje repice
Prednosti koenzima q10
1. Može pomoći u liječenju srčane slabosti
Zatajivanje srca često je posljedica drugih srčanih bolesti, poput bolesti koronarnih arterija ili visokog krvnog pritiska. Ova stanja mogu dovesti do povećanog oksidativnog oštećenja i upale vena i arterija. Do zatajenja srca dolazi kada ovi problemi utiču na srce do te mjere da nije u stanju redovno se stezati, opuštati ili pumpati krv kroz tijelo. Da stvar bude još gora, neki tretmani zatajenja srca imaju neželjene nuspojave, poput niskog krvnog pritiska, dok bi drugi čak mogli dodatno smanjiti razinu CoQ10. U studiji na 420 osoba sa zatajenjem srca, liječenje CoQ10 tijekom dvije godine poboljšalo je njihove simptome i smanjilo rizik od umiranja od srčanih problema. Takođe, drugo istraživanje je godinu dana liječilo 641 osobu s CoQ10 ili placebom. Na kraju studije, oni iz grupe CoQ10 bili su rjeđe hospitalizirani zbog pogoršanja srčanog zatajenja i imali su manje ozbiljnih komplikacija. Čini se da bi liječenje CoQ10 moglo pomoći u obnavljanju optimalnih nivoa proizvodnje energije, smanjiti oksidativno oštećenje i poboljšati rad srca, a sve to može pomoći u liječenju srčanog zatajenja.
2. Može pomoći u plodnosti
Plodnost žena opada s godinama zbog pada broja i kvaliteta dostupnih jajašaca. CoQ10 je direktno uključen u ovaj proces. Kako starite, proizvodnja CoQ10 usporava, što čini tijelo manje efikasnim u zaštiti jajašaca od oksidativnog oštećenja. Čini se da dodatak CoQ10 pomaže i može čak preokrenuti ovaj dobni pad kvaliteta i količine jaja. Slično tome, muška sperma je osjetljiva na učinke oksidativnog oštećenja, što može rezultirati smanjenim brojem sperme, lošim kvalitetom sperme i neplodnošću. Nekoliko studija zaključilo je da dodatak CoQ10 može poboljšati kvalitetu, aktivnost i koncentraciju sperme povećavajući antioksidativnu zaštitu.
3. To bi moglo pomoći da vaša koža ostane mlada
Vaša je koža najveći organ u tijelu i široko je izložena štetnim agensima koji doprinose starenju. Ovi agensi mogu biti unutarnji ili vanjski. Neki unutrašnji štetni faktori uključuju staničnu štetu i hormonsku neravnotežu. Vanjski faktori uključuju agense iz okoline, poput UV zraka. Štetni elementi mogu dovesti do smanjene vlage kože i zaštite od agresora okoline, kao i do stanjivanja slojeva kože. Primjena CoQ10 direktno na kožu može smanjiti štetu od unutarnjih i vanjskih sredstava povećavajući proizvodnju energije u ćelijama kože i promovirajući antioksidativnu zaštitu. U stvari, pokazalo se da CoQ10 koji se nanosi direktno na kožu smanjuje oksidativno oštećenje izazvano UV zrakama, pa čak smanjuje i dubinu bora. I na kraju, čini se da je vjerovatnije da će ljudi sa niskim nivoom CoQ10 razviti rak kože.
4. Moglo bi smanjiti glavobolju
Nenormalna funkcija mitohondrija može dovesti do povećanog unosa kalcijuma u ćelije, prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala i smanjene antioksidativne zaštite. To može rezultirati niskom energijom u moždanim ćelijama, pa čak i migrenom. Budući da CoQ10 živi uglavnom u mitohondrijima ćelija, pokazalo se da poboljšava mitohondrijsku funkciju i pomaže u smanjenju upale koja se može javiti tokom migrene. U stvari, studija je pokazala da je suplementacija CoQ10 tri puta veća vjerovatnoća od placeba da smanji broj migrena kod 42 osobe. Pored toga, nedostatak CoQ10 uočen je kod ljudi koji pate od migrene. Jedno veće istraživanje pokazalo je da je 1.550 osoba s niskim nivoom CoQ10 imalo manje i manje ozbiljnih glavobolja nakon tretmana CoQ10. Štaviše, čini se da CoQ10 ne samo da pomaže u liječenju migrene, već ih može i spriječiti.
5. To bi moglo pomoći u izvođenju vježbi
Oksidativni stres može utjecati na funkciju mišića, a time i na performanse vježbanja. Slično tome, abnormalna funkcija mitohondrija može smanjiti mišićnu energiju, otežavajući mišiće da se efikasno skupljaju i održavaju vježbu. CoQ10 može pomoći u vježbanju smanjenjem oksidativnog stresa u ćelijama i poboljšanjem mitohondrijskih funkcija. U stvari, jedno istraživanje je istraživalo efekte CoQ10 na fizičku aktivnost. Oni koji su dodavali 1.200 mg CoQ10 dnevno tokom 60 dana pokazali su smanjeni oksidativni stres. Štaviše, dodatak CoQ10 može pomoći u povećanju snage tokom vježbanja i smanjenju umora, što oboje može poboljšati performanse vježbanja.
6. Može pomoći kod dijabetesa
Oksidativni stres može izazvati oštećenje ćelija. To može rezultirati metaboličkim bolestima poput dijabetesa. Abnormalna funkcija mitohondrija također je povezana s rezistencijom na inzulin. Pokazano je da CoQ10 poboljšava osjetljivost na inzulin i regulira nivo šećera u krvi. Dodatak CoQ10 takođe može pomoći u povećanju koncentracije CoQ10 u krvi i do tri puta kod ljudi sa dijabetesom koji obično pokazuju nizak nivo ovog jedinjenja. Takođe, jedno istraživanje imalo je ljude sa dodatkom dijabetesa tipa 2 sa CoQ10 tokom 12 sedmica. To je značajno smanjilo nivo šećera u krvi natašte i hemoglobin A1C, što je prosjek nivoa šećera u krvi u posljednja dva do tri mjeseca. I na kraju, CoQ10 može pomoći u prevenciji dijabetesa stimulirajući razgradnju masti i smanjujući nakupljanje masnih ćelija koje mogu dovesti do gojaznosti ili dijabetesa tipa 2.
7. Moglo bi igrati ulogu u prevenciji raka
Poznato je da oksidativni stres uzrokuje oštećenje ćelija i utječe na njihovu funkciju. Ako vaše tijelo nije u stanju efikasno se boriti protiv oksidativnog oštećenja, struktura vaših ćelija može se oštetiti, što može povećati rizik od raka. CoQ10 može zaštititi stanice od oksidativnog stresa i promovirati staničnu proizvodnju energije, promovirajući njihovo zdravlje i preživljavanje. Zanimljivo je da se pokazalo da pacijenti sa karcinomom imaju niži nivo CoQ10. Niski nivoi CoQ10 povezani su sa do 53,3% većim rizikom od raka i ukazuju na lošu prognozu za razne vrste karcinoma. Štaviše, jedno istraživanje takođe sugerira da dodatak CoQ10 može pomoći u smanjenju šanse za recidiv raka.
8. Dobro je za mozak
Mitohondriji su glavni generatori energije moždanih ćelija. Mitohondrijska funkcija se smanjuje s godinama. Ukupna mitohondrijska disfunkcija može dovesti do smrti moždanih ćelija i bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Nažalost, mozak je vrlo podložan oksidacijskim oštećenjima zbog visokog sadržaja masnih kiselina i velike potrebe za kisikom. Ovo oksidativno oštećenje pojačava proizvodnju štetnih jedinjenja koja bi mogla utjecati na pamćenje, kogniciju i fizičke funkcije. CoQ10 može smanjiti ove štetne spojeve, što može usporiti napredovanje Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
9. CoQ10 može zaštititi pluća
Od svih vaših organa, vaša pluća imaju najveći kontakt s kisikom. Zbog toga su vrlo osjetljivi na oksidativna oštećenja. Povećana oksidativna oštećenja u plućima i slaba antioksidativna zaštita, uključujući nizak nivo CoQ10, mogu rezultirati plućnim bolestima poput astme i hronične opstruktivne plućne bolesti (HOBP). Nadalje, pokazalo se da ljudi koji pate od ovih stanja imaju niži nivo CoQ10. Studija je pokazala da dodatak CoQ10 smanjuje upalu kod osoba koje su imale astmu, kao i potrebu za steroidnim lijekovima za njezino liječenje. Drugo istraživanje pokazalo je poboljšanje izvedbe vježbi kod onih koji pate od HOBP-a. To je uočeno boljom oksigenacijom tkiva i otkucajima srca nakon dodavanja CoQ10.
Koenzim q10 koža
Prednosti CoQ10 za kožu
Iako se CoQ10 koji se prirodno javlja može probaviti za energiju, on može učiniti brojne stvari i u proizvodima za njegu kože. Što se tiče njege kože,&je obično u tonerima, hidratantnim kremama i podočnjacima, pomažući ujednačiti tonus kože i smanjiti pojavu finih bora.
Energizira aktivnost ćelija:GG quot; Ova energija potrebna je za saniranje oštećenja i osiguravanje zdravih stanica kože," kaže Bullock.&"Aktivne stanice kože lako se oslobađaju toksina i mogu bolje iskoristiti hranjive sastojke. Kada vaša koža stari, svi se ti procesi usporavaju, uzrokujući dosadnu i slabu, naboranu kožu." CoQ10 može održavati stanice aktivnim i energiziranim, pomažući ćelijama da se riješe toksina.
Smanjite štetu od sunca:GG "Koža je oštećena izlaganjem suncu. UV zrake' koje pružaju izvor slobodnih radikala, što može oštetiti stanice' DNA," kaže Pickens.&„Snažna antioksidativna funkcija CoQ10 pomaže joj u zaštiti kože na molekularnom nivou od štetnih efekata sunca i oštećenja slobodnih radikala." Kao što Thomas objašnjava, djeluje tako što&smanjuje degradaciju kolagena na koži i sprječava štetu nastalu fotostarenjem."
Izjednačiti ton kože:CoQ10 djeluje na blokiranje tirozinaze, što pomaže u stvaranju melanina, što znači da CoQ10 može pomoći u izblijedjavanju i sprečavanju tamnih mrlja.1
Stimulirati proizvodnju kolagena i elastina:" CoQ10 podržava sposobnost tijela da proizvode kolagen i elastin," kaže Bullock.
Dopunjava stanice kože:Snažnije stanice kože podrazumijevaju zdravije stanice kože. Dodavanje CoQ10 vašoj njezi kože može omogućiti stanicama da bolje koriste druge hranljive sastojke, što dovodi do zdravije kože u cjelini.
Pomaže u smanjenju oštećenja slobodnih radikala:Budući da CoQ10 pomaže u ćelijskoj aktivnosti, to takođe znači da vaše stanice mogu biti efikasnije u ispiranju toksina poput slobodnih radikala i zacjeljivanju štete koju uzrokuju.
Pomaže umiriti kožu:Dok se toksini izbacuju, vaša koža tiho zahvaljuje. CoQ10 pomaže vašim ćelijama da uklone ono što&# 39 iritira stanice i vašu kožu.
Smanjuje pojavu bora i finih bora: Ovaj sastojak pomaže vašem tijelu da proizvodi kolagen i elastin, što može smanjiti pojavu finih bora.
Koenzim q10 nuspojave
Čini se da su nuspojave od CoQ10 rijetke i blage. Uključuju proljev, mučninu i žgaravicu.
Rizici. Osobe s kroničnim bolestima kao što su zatajenje srca, problemi s bubrezima ili jetrom ili dijabetes moraju biti oprezni pri upotrebi ovog dodatka. CoQ10 može smanjiti nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Doze veće od 300 miligrama mogu utjecati na nivo enzima jetre.
Interakcije. Ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi i lijekove za štitnjaču, kao i hemoterapiju, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnicima prije upotrebe dodataka CoQ10.
Doziranje koenzima q10
Iako se obično preporučuje 90-200 mg CoQ10 dnevno, potrebe mogu varirati ovisno o osobi i stanju koje se liječe
Coq10 covid
COVID-19 - bolest od koronavirusa, pogođena gotovo svim zemljama svijeta. To je nova virusna bolest, niko nema prethodni imunitet na nju, ljudska populacija je sklona infekcijama. U martu 2020. WHO je proglasio status pandemije. Glavni simptomi uključuju: vrućicu, suh kašalj i umor. Proteini virusa trebaju mitohondrijsku energiju za vlastito preživljavanje i umnožavanje. Nakon virusnih infekcija, mitohondrijska dinamika i metabolizam mogu se modulirati, što može utjecati na proizvodnju energije u stanicama domaćina. Koenzim Q10 sastavni je dio mitohondrijskog respiratornog lanca i ključna komponenta mitohondrijske proizvodnje ATP-a. Tačan patobiohemijski mehanizam bolesti nije poznat. Modulirana mitohondrijska dinamika i metabolizam sa nižim nivoima CoQ10 kod virusnih infekcija dovodi nas do hipoteze da bi jedan od glavnih patobiohemijskih učinaka virusa SARS-Cov-2 mogao biti mitohondrijska bioenergetska disfunkcija s deficitom CoQ10 što dovodi do smanjenja njegove endogene biosinteze. Mehanizam može biti oksidativni stres izazvan virusom koji uzrokuje mutaciju jednog ili više od devet COQ gena, što rezultira primarnim nedostatkom CoQ10. Nova perspektiva za pacijente sa COVID-19 može biti podržavajuća ciljna terapija koenzimom Q10 radi povećanja proizvodnje energije, imuniteta i smanjenja oksidativnog stresa (slika 1, ref. 51). Ključne riječi: COVID-19, virus, mitohondrijska bioenergetika, koenzim Q10, oksidativni stres.
Za skupno količinu coq 10, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233
https://www.pharmanord.com/what-is-q10
https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/
