Prednosti praha borovog polena

Šta je polen bora?

Prvo, polen proizvode različita drveća, cvjetnice i trave. To je zapravo muška gnojiva komponenta ovih biljaka. Polen je zrnaste i praškaste teksture.

Polen boradolazi od raznih vrsta bora, od kojih su samo neke:

Masonov bor (Pinus massoniana)

Kineski crveni bor (Pinus tabulaeformis)

bijeli bor (Pinus sylvestris)

Polen bora možete pronaći u raznim dijetetskim i zdravstvenim suplementima. Može doći u prahu, kapsulama ili tinkturama.

Prednosti i upotreba

Polen bora se dugo koristi u razne zdravstvene svrhe, kao što su:

dopuna ishrani ili dodavanje hrani

usporavanje starenja

smanjenje umora

povećanje testosterona

liječenje raznih stanja, uključujući prehladu, zatvor i bolesti prostate

Neke od predloženih zdravstvenih prednosti borovog polena su anegdotske. To znači da su izvedeni iz ličnih svedočenja, a ne iz istraživačkih studija.

Međutim, naučnici aktivno istražuju potencijalne prednosti borovog polena. Hajde da vidimo šta istraživanje kaže do sada.

Nutritivna vrijednost

Polen bora ima sledeće hranljive materije:

proteina

masne kiseline

ugljikohidrati

minerali, kao što su kalcijum i magnezijum

vitamini, kao što su vitamini B i vitamin E

Nije bilo studija na ljudima o prednostima borovog polena kao dodatka prehrani.

Međutim, mala studija sa svinjama otkrila je da uključivanje polena bora u njihovu ishranu povećava težinu stolice i sadržaj vode. Ovo sugerira da bi polen bora mogao biti dobar dodatak vlaknima.

Anti-aging

Studija iz 2012. godine istraživala je efekte borovog polena protiv starenja u kultivisanim ljudskim ćelijama i kod miševa.

Većina ćelija, sa izuzetkom ćelija raka, ne može se deliti beskonačno. Mogu podijeliti samo ograničen broj puta. To se zove replikativno starenje. Istraživači su otkrili da polen bora odgađa replikativno starenje u kultiviranim ljudskim stanicama.

Kod miševa, istraživači su otkrili da polen bora sprečava greške u pamćenju u testu neurološke aktivnosti. Također su primijetili porast aktivnosti antioksidativnih molekula i smanjenje molekula povezanih s upalom.

Antioksidativna svojstva

Antioksidansi su spojevi koji mogu usporiti ili zaustaviti oštećenje vaših stanica uzrokovano molekulima zvanim slobodni radikali. Budući da antioksidansi mogu pomoći u sprječavanju starenja i stanja poput raka, postoje istraživanja o antioksidativnim svojstvima borovog polena.

Jedna studija je to otkrilaekstrakt borovog polenaimao je uporedivu antioksidativnu aktivnost sa kontrolnim antioksidativnim spojem. Ekstrakt polena bora također je imao protuupalni učinak, smanjujući nivoe molekula povezanih s upalom u stimuliranim stanicama u kulturi.

Nedavna studija od Pouzdanog izvora u kultivisanim ćelijama i sa pacovima otkrila je da ugljikohidrati dobiveni iz borovog polena imaju antioksidativno djelovanje. Dodatno, kada su bili izazvani toksičnim spojem, istraživači su primijetili da prettretman pacova ugljikohidratima dobivenim od polena smanjuje i vidljivo oštećenje jetre i nivoe enzima povezanih s oštećenjem jetre.

Testosteron

Testosteron je pronađen u polenu bijelog bora (Pinus sylvestris). Procjenjuje se da 10 grama ovog polena sadrži 0,8 mikrograma testosterona.

Zbog toga se polen bora često koristi za povećanje nivoa testosterona. Međutim, nije bilo studija o efikasnosti borovog polena u povećanju testosterona.

Zdravstvena stanja

Do sada je postojala ograničena količina istraživanja o tome kako polen bora može utjecati na različita zdravstvena stanja.

Jedna studija je proučavala polen bora i kako on utiče na hronični artritis kod miševa. Istraživači su otkrili da tretman ekstraktom borovog polena svakodnevno tokom 49 dana smanjuje simptome artritisa kod miševa. Osim toga, smanjeni su i molekuli povezani s upalom.

Studija iz 2013. godine na kultivisanim ćelijama raka jetre otkrila je da ugljeni hidrati dobijeni iz polena bora mogu zaustaviti ćelije tokom ciklusa njihove deobe. Ovo je intrigantno s obzirom da je jedno od obilježja ćelija raka da one rastu i dijele se na nekontrolisan način.

Ishrana polenom bora

Polen bora je izuzetno hranljiv.

Njegovo mnoštvo minerala uključuje kalcijum, bakar, gvožđe, mangan, magnezijum, molibden, fosfor, kalijum, selen, silicijum, natrijum i cink. Oh, i još jedan plus: polen bora sadrži preko dvadeset aminokiselina i svih osam esencijalnih aminokiselina!

Za šta je dobar prah borovog polena?

Vjeruje se da ima svojstva protiv starenja, liječi različita zdravstvena stanja i podstiče testosteron. Istraživanja o zdravstvenim prednostima borovog polena su u toku. Dosadašnji rezultati sugeriraju da ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

Koje su nuspojave borovog polena?

Simptomi alergije na polen borovine su slični "peludnoj groznici" i obično uključuju:

Crvene oči koje svrbe

Vrećice ispod očiju

Curenje iz nosa sa ili bez kijanja i začepljenosti

Kašljanje

U nekim slučajevima polen može pogoršati astmu.

Alergije na pinjole su slične alergijama na druge orašaste plodove jer mogu uzrokovati anafilaktičke reakcije. Simptomi mogu varirati od blagih do teških i uključuju:

Stezanje u grudima i otežano disanje

Oticanje jezika, grla, nosa i usana

Koprivnjača ili osip

Bol u abdomenu, dijareja i/ili povraćanje

Vrtoglavica i nesvjestica ili gubitak svijesti

Šok i zatajenje srca

Ako imate anafilaktičku reakciju, čak i ako je blaga, liječite je jer neće nestati. Simptomi uključuju one gore navedene i:

Svrab u grlu

Kijanje

Neudobnost u abdomenu

Da li vam polen bora pomaže da zaspite?

Takođe je poznato da polen bora poboljšava kvalitetu sna izazivajući dublji, mirniji san. To se događa jer sadrži spojeve koji su umirujuće i sedativne prirode. Smanjuje holesterol – pokazalo se da ekstrakt borovog polena smanjuje LDL (loš) holesterol do 45%.

Koji vitamini se nalaze u polenu bora?

Polen bora je savršen način za povećanje tih nivoa. Sadrži vitamine i minerale, kao što su vitamini A B-karoten, B1, B2, B3, B6, folna kiselina, vitamin D i vitamin E, kalcijum, bakar, gvožđe, mangan, magnezijum, molibden, fosfor, kalijum, selen, Silicijum, natrijum i cink.

Za rasuti prah borovog polena, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn

Reference: https://www.healthline.com/health/pine-pollen#uses

https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone

https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/

https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/