Da li je inulin siguran za jelo?
Suplementi inulina
Dopunskiinulindostupan je u obliku kapsula i praha. Tipična doza je 3,1 grama dnevno. Možda biste radije željeli inulin uzimati jedući hranu u kojoj se on prirodno pojavljuje.
Razmislite o upotrebi dodataka inulina za daljnje promicanje zdravlja probavnog sustava ako imate' režim probiotika ili trenutno koristite antibiotike za liječenje bakterijske bolesti.
Studija iz 2015. godine testirala je oblik praha inulina kako bi se utvrdilo da li doprinosi osjećajima zdravlja i dobrobiti. Ljudi koji su uzimali inulin bili su sretniji, manje gladni i osjećali su se sitije neko vrijeme od ljudi koji su dobivali placebo.
Neželjeni efekti i faktori rizika od upotrebe inulina
Bilo koja količina inulina smatra se sigurnom za prehranu ljudi. Izuzetno je malo vjerojatno da će pokrenuti bilo kakvu alergijsku reakciju. Kad počnete koristiti inulin, možete osjetiti nelagodu u probavi, poput prekomjerne nadutosti ili tekuće stolice.
Pijte puno vode kad je uključujete u prehranu i počnite s malim dozama. To će vam pomoći spriječiti probavne probleme poput nadutosti, proljeva ili zatvora.
Ako ste trudni, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji dodatni proizvod, uključujući inulin.
Da li je inulin siguran tokom trudnoće?
Ne uzimajte dodatke inulinu tokom trudnoće ili dojenja, jer u tim periodima nije urađeno dovoljno studija za procjenu njegove sigurnosti.
Da li je inulin siguran za dijabetičare?
Nekoliko studija sugerira da inulin može poboljšati kontrolu šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom i prediabetesom.
Međutim, to može ovisiti o vrsti inulina. Tip visokih performansi (HP) može biti posebno koristan. Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je da HP inulin smanjuje masnoću u jetri ljudi s prediabetesom.
Ovo je značajno, jer neka istraživanja kažu da smanjenje masnoća u jetri može pomoći u smanjenju rezistencije na insulin i potencijalno preokrenuti dijabetes tipa 2.
U drugoj studiji, žene sa dijabetesom tipa 2 konzumirale su 10 g HP inulina dnevno. Šećer u krvi natašte smanjio se u prosjeku za 8,5%, dok je hemoglobin A1c - marker za dugotrajnu kontrolu šećera u krvi - pao u prosjeku za 10,4%.
Međutim, iako HP inulin može imati koristi od dijabetesa i predijabetesa, rezultati starijih studija koje koriste neke druge vrste inulina manje su konzistentni.
Da li je inulin siguran za pse?
Inulin pomaže u poboljšanju probavnog zdravlja kućnih ljubimaca promovirajući blagotvorne promjene u mikrobiomu i povoljno modulirajući crijevno okruženje. Uz to, inulin pospješuje apsorpciju minerala i čak može smanjiti miris smeća. Inulin je koristan i za pse i za mačke u svim fazama života.
Da li je inulin siguran za mačke?
Inulin se može naći u artičokama iz Jeruzalema, jicama ikorijen cikorije. Ova 2 vlakna smatraju se minimalno probavljivima zbog veza molekula fruktoze na bazi β veza. Psi i mačke nemaju crijevni enzim potreban za razgradnju β veze; umjesto toga, oni obično razgrađuju α saharidne veze.
Za inulinski prah u rasutom stanju kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
