Da li ti ulje safflowera pomaže da smršaš?
Da. Safflower ulje je dokazano da proliva neželjene masti i na kraju vam dati veliku šansu da izgubite dodatne kilograme. To je prvenstveno zato što safflower sadrži linolijsku kiselinu, poznatu organsku supstancu koja ima sposobnost spaljivanja dodatnih masti.
Safflower uljedolazi od biljke koja se zove safflower. To je zapravo jedno od ulja koje predlažu medicinski profesionalci za klijente koji žele smršaviti. Prirodno je i ne možete očekivati ozbiljne nuspojave ili komplikacije, osim ako niste alergični na to.
Ako želite koristiti tablete safflower ulja za lijek za mršavljenje, predlažem vam da potražite onu koja ima visok sadržaj polinezasićenih masti ili linoleine kiseline. Polinezasićenih masti promovišu satitetiju i smanjuju glad. Također može zaštititi vaše srce od kardiovaskularnih bolesti.
Iako ulje safflowera nije isto što i safflower CLA dodaci, neki dokazi ukazuju da ulje safflowera može biti učinkovito za smanjenje masnoće u trbuhu. Ipak, istraživanja su izuzetno ograničena u ovoj oblasti.
U jednoj studiji, 35 pretile žene sa dijabetesom su 36 sedmica primale 8 grama ulja safflowera ili CLA u obliku tableta. Na kraju studije, grupa koja je konzumirala pilule safflower ulja doživjela je značajan gubitak u trbušnoj masti u odnosu na CLA grupu.
Međutim, ulje safflowera je značajno povećalo AST, enzim koji ukazuje na oštećenje jetre kada je povišen. To je važno, jer je nekoliko studija pokazalo da je hranjenje štakora safflower ulje bogata dijeta povećala nakupljanje masti u njihovim jetrama.
Također, iako je grupa ulja safflower doživjela smanjenje masnoće u trbuhu, nisu imali promjene u BMI ili potpunom masno tkivu. To ukazuje da je konzumiranje ulja safflowera uzrokovalo taloženje trbušne masti u drugim područjima tijela. Potrebno je provesti mnogo više istraživanja kako bi se utvrdilo da li je dopuna safflower uljem siguran i efikasan način za jačanje mršavljenje.
Za sada, dokazi ukazuju da je nesrazmjesno ravnoteža omega-6 masti omega-3s štetna za cjelokupno zdravlje. Ovo znanje, u kombinaciji sa nedostatkom dokaza da koristi mršavljenje, dobar je razlog da ograničite ulje safflowera u prehrani.
CLA ima malo efekta na mršavljenje
CLA je vrsta trans masti koja se prirodno nađe u određenoj hrani. Može se napraviti i hemijskom izmjenom linoleidne kiseline koja se može naći u povrtnim uljima. CLA pronađena u hrani kao što su govedina i mljekarija koja se hrani travom nije ista kao vrsta izvedena iz povrtnog ulja.Komercijalno napravljena CLA (nađena u dodacima) ima drugačiji profil masne kiseline od prirodne CLA i mnogo je višu u trans-10 i cis-12 masnim kiselinama.
Iako je CLA izvedena iz povrtnog ulja povezana sa pilulama safflower ulja za mršavljenje u nekim studijama, rezultati su neuhvaćeni. Na primjer, pregled od 18 studija je pokazao da su osobe koje su dopunjane s CLA-om koje je izvedeno iz povrća izgubile samo 0,11 funti (0,05 kg) sedmično, u odnosu na placebo grupu.
Slično tome, drugi pregled je otkrio da su doze CLA, u rasponu od 2–6 grama tokom 6–12 mjeseci, dovele do prosječnog gubitka težine od samo 2,93 funte (1,33 kg).
Iako su promovisani zbog svoje sposobnosti topljenja masnoće u trbuhu, nedavni pregled je otkrio da CLA dodaci nisu uspjeli smanjiti obim struka kod muškaraca i žena.
Još jedna studija pokazala je da uzimanje 3,2 grama CLA dodataka dnevno u 8 sedmica nije imalo efekta na smanjenje tjelesne masti, uključujući i trbušnu mast, kod mladih pretio žena. Šta više, studije su povezale CLA dodatke sa nekoliko nuspojava.
Velike doze CLA- a, kao što su količina koja se daje u dodacima, povezane su sa otpornosti na inzulin, sniženjem HDL-a, povećanim upalama, uzrujanim intestinalnim i povećanim mastima jetre. Iako ovaj dodatak može imati jadnog uticaja na mršavljenje, naučna zajednica je skeptična.
Smanjenje tjelesne masti, posebno trbuh masti, jedan je od najboljih ciljeva za milijune Amerikanaca svake godine. Osim smanjene kalorijske prehrane i dosta vježbanja, neki ljudi će kao dio svog plana koristiti i dodatke prehrani. Jedan dodatak koji se povezuje sa mršavljenjem je konjugirana linoleična kiselina ili CLA.
Pošto je ulje safflowera linoleična kiselina, često se zbunjuje kao safflower ulje tablete za mršavljenje. Međutim, tvrdnje o mršavljenje dolaze od kompanija koje hemijski mijenjaju linolijsku kiselinu da proizvode CLA. Ali kao izvor hrane, ulje safflowera nije dobar izvor CLA-a, tako da konzumiranje ulja safflowera za mršavljenje nije način da se ide.
Plus, istraživanja o efikasnosti CLA i mršavljenje je pomiješana, s Nacionalnim institutima za zdravlje Ured za prehranu dodataka izvještava da CLA ima minimalan učinak na tjelesnu težinu i tjelesnu masnoću. Dakle, kada su u pitanju proizvodi koji obećavaju mršavljenje ili smanjena tjelesna mast, nastavite pažljivo i radite domaći.
U stvari, Američka uprava za hranu i lijekove kaže da budete oprezni prema tvrdnjama koje proizvod daje i uvijek provjerite sa svojim liječnikom ili zdravstvenim profesionalcem prije uzimanja dodatka. S tim na umu, Akademija prehrane i dietetike preporučuje dijetu koja vam omogućava da pravite pametne izbore iz svake grupe za hranu. Ovo općenito uključuje dosta svježeg voća i povrća, mršavih proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti.
Za bulk Safflower Seed Powder, kontaktirajte nas na email:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.healthline.com/nutrition/cla-safflower-oil#TOC_TITLE_HDR_7
https://www.livestrong.com/article/474131-safflower-oil-weight-loss/
https://www.quora.com/Does-safflower-oil-help-you-lose-weight
