Šta su beta glukani?
Beta glukanisu šećerna jedinjenja koja se nalaze u bakterijama, kvascu, gljivicama, algama i biljkama poput zobi i ječma. Izvor su topivih vlakana, a istraživanja sugeriraju da mogu smanjiti visoki holesterol i poboljšati stanje kože kao što su ekcemi, preležani plani, rane i terapija zračenjem opekotine.
Beta Glucan Prednosti i neželjeni efekti
Zdravstvene dobrobiti
Kao topivo vlakno, sam beta-glukan se ne probavlja, ali usporava tranzit hrane u crijevima. Kao rezultat, ugljikohidrati se apsorbiraju sporije, što rezultira stabilnijim šećerom u krvi. Pored toga, polako se kreće kroz probavni trakt, uzimajući sa sobom holesterol.
Pored blagodati koje ovo može imati za dijabetes i visoki holesterol, zagovornici alternativne medicine tvrde da suplementi beta-glukana mogu pomoći kod sljedećih zdravstvenih stanja:
Alergije
Astma
Crohn' s bolest
Sindrom kroničnog umora
Fibromialgija
Reumatoidni artritis
Ulcerozni kolitis
Beta-glukan je takođe namijenjen da pomogne tijelu da se odbrani od prehlade, gripe, pa čak i karcinoma, kao i da poveća obranu od štetnih efekata stresa. Do sada je, međutim, naučna podrška za dobrobit beta-glukana ograničena. Ako&# 39 razmišljate o upotrebi dodataka beta-glukana, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste izvagali potencijalne rizike i koristi.
Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
Ovdje ćemo pogledati neka ključna otkrića studije o mogućim zdravstvenim prednostima beta-glukana.
Holesterol
Beta-glukan pronađen u zobi može pomoći u održavanju holesterola u kontroli, prema izvještaju iz 2011. godine.3 Gledajući studije provedene tokom prethodnih 13 godina, autori izvještaja' utvrdili su da beta-glukan izveden iz zobi može značajno smanjuju nivoe ukupnog i LDL (GG quot; lošeg") holesterola.4 Autori su primijetili da je u prosjeku dnevna konzumacija zobi povezana sa smanjenjem ukupnog i LDL holesterola za 5%, odnosno 7%.
Metaanaliza iz 2014. pronašla je slične rezultate. Istraživači su se fokusirali na studije koje su uključivale najmanje 3 grama (g) beta-glukana dnevno i otkrili da smanjuje ukupni holesterol i LDL holesterol, ali nije uticalo na nivo HDL holesterola ili triglicerida.
Prednosti beta glukana za dijabetes
Istraživanje također sugerira da beta-glukan može pomoći u upravljanju dijabetesom kontrolirajući razinu šećera u krvi, snižavajući holesterol i kontrolirajući krvni pritisak. Analiza literature iz 2014. potvrdila je ova otkrića, ali je primijetila da samo beta-glukan nije dovoljan za postizanje normalnih vrijednosti šećera u krvi kod pacijenata sa dijabetesom, a trebao bi se koristiti kao dodatak standardnom liječenju.
Zaključno, beta-glukani su potencijalno korisni u liječenju dijabetesa i povezanih kardiovaskularnih rizika. Studije su pokazale da beta-glukani mogu smanjiti hiperglikemiju, hiperlipidemiju i hipertenziju. Tako bi beta-glukan mogao stvoriti nove pristupe u liječenju dijabetesa. Međutim, nije korišten čisti beta-glukan. Stoga nije poznato da li bi i druge komponente u proizvodima koji se koriste takođe mogle imati efekte. Beta-glukani su različite strukture, a neki možda nisu efikasni u dijabetesu. Stoga je karakterizacija karakteristika strukture bitnih za antidijabetičke efekte važna, a modifikacija strukture beta-glukana može dovesti do jedinjenja koja su efikasnija za liječenje dijabetesa.
Beta Glucan koristi karcinomu
Preliminarna istraživanja pokazuju da beta-glukan može aktivirati brojne ćelije i proteine koji se bore protiv raka (poput T-ćelija i prirodnih ćelija ubica). Pored toga, testovi na životinjama pokazali su da beta-glukan može inhibirati širenje ćelija karcinoma. Međutim, izvještaj iz 2009. upozorava da postoje GG; nema podataka o kliničkim ispitivanjima dobrog kvaliteta GG; za efikasnost beta-glukana u liječenju karcinoma.
Beta glukani takođe mogu biti od pomoći u liječenju raka. Ozbiljne infekcije i bolesti poput raka mogu previše aktivirati vaš imunološki sistem i utjecati na to kako se tijelo brani. Beta glukani pomažu u aktiviranju imunih stanica i pokreću obrambeni odgovor. U slučajevima raka, ovaj izazvani odgovor pomaže tijelu da stvori koordinirani napad na stanice raka. Takođe pomaže usporiti rast ćelija karcinoma.
Prednosti beta-glukana za imunološki sistem (Kako beta-glukan pomaže imunološkom sistemu)
Trenutno nedostaju klinička ispitivanja koja potkrepljuju tvrdnju da beta-glukan može" rev up" imunološkog sistema i sprečavaju prehladu, gripu i druge vrste infekcija.
Beta-glukani mogu smanjiti holesterol u krvi sprečavajući apsorpciju holesterola iz hrane u želucu i crevima, kada se uzima oralno. Kada se daju injekcijom, beta-glukani mogu stimulirati imuni sistem povećavanjem hemikalija koje sprečavaju infekcije.
Beta Glucan koristi za njegu kože
Očito su ti anegdotalni računi prvog lica imali stvarnu istinu koja ih podupire. Doktor Zalka takođe kaže da su oni' oni su GG; za koje se zna da imaju jednako dobar ili bolji ovlaživač kože i sposobnost zgušnjavanja kao hijaluronska kiselina, [a&# 39 su] visoki u antioksidantima."
Sprječava oštećenja:Takođe tvrdi da&može pomoći u sprečavanju oštećenja ćelija povezanih sa starenjem kože ili kože izložene suncu."
Popravlja kožu:Engelman objašnjava, GG: neke studije pokazuju da pomaže u liječenju dermatitisa, ekcema, ranica i ozljeda." Ove reparativne moći proizlaze iz funkcije jačanja barijera sastojka'
Pojačivač barijera:Preuzmite od Ann Son, koja kaže da se molekula zapravo povezuje na površini kože da bi stvorila tanak i neotkriven film. Ovo pojačava prirodnu barijeru, koja štiti GG, osjetljivu kožu ispod od svakodnevnih stresnih faktora iz okoline." Drugim riječima, ako su crvenilo i iritacija glavni problemi vaše kože, onda je beta-glukan novi (mogući) lijek koji biste trebali isprobati.
Jača imunitet:Ono što je više od GG-a je da beta-glukani čak idu toliko daleko da se odbijaju od bakterija koje napadaju i mogu poremetiti kožnu barijeru GG-a." Beta-glukani djeluju stimulirajući makrofage (rade na suzbijanju invazivnih patogena koji mogu izazvati infekcije) i stimuliraju druge imune stanice da napadaju patogene," Kaže nam Engelman. GG: Zamislite ih kao kolovođe." Iz tog razloga,' posebno su pogodni za ljude koji imaju suhu, grubu ili ispucalu kožu.&"Za one koji su ugrozili kožne barijere poput ekcema ili dermatitisa, beta-glukan može pomoći u borbi protiv virusa i patogena koji prolaze kroz vašu kožnu barijeru."
Dubinski hidratizira kožu:Prema Sonu, beta-glukani djeluju kao ovlaživač u koži, što znači da blokiraju hidrataciju i sprečavaju gubitak vlage. Ovdje&# 39 postaje zanimljiv: Poput retinola, hijaluronska kiselina jedan je od najomiljenijih i najzanimljivijih sastojaka za njegu kože u industriji ljepote&# 39, jer je utvrđeno da drži i do 1000 puta veću težinu od svoje težine u vodi - tako dajući koži duboku i laganu hidrataciju. To je sigurno efikasno i važno, iako Son kaže da beta-glukani mogu raditi isti posao - ako ne i bolje.&"Hijaluronska kiselina (HA) je po strukturi vrlo slična, ali ima suptilne razlike koje je čine manje idealnom, GG"; Sin nam govori.&"Testovi su pokazali da je beta-glukan 20% hidratantniji od HA u istoj koncentraciji. Uz dodatnu vodu, beta-glukan može nabiti kožu i učiniti je osjetljivijom."
Efekti protiv starenja:Napokon, Son hvali beta-glukane zbog njihovih efekata starenja. U stvari, ona kaže da je&39 jedan od briga za njegu kože na koji se sastojak prvenstveno odnosi (zajedno s hidratacijom, naravno).&"Budući da je riječ o molekulu šećera (jedinstvenom), može se vezati za mnoge receptore u vašem tijelu. Ovisno o tome gdje molekula završava, beta-glukan ima različite učinke."
Plumps Skin:Jedno istraživanje čak kaže da uprkos relativno velikoj molekulskoj veličini beta-glukana, on duboko prodire u epidermu da bi efikasno zgužvao sitne bore i bore.
Prednosti beta glukana za pse
Zaključeno je da se ekstrakt beta-glukana zobi može koristiti kao dodatak prehrani za pse u dozi od 10 g / kg hrane, efikasan u smanjenju koncentracije ukupnog holesterola u krvi, LDL-c i VLDL-c kao i CTTAD hranljivih sastojaka, pokazujući potencijal za upotrebu u hranjenju gojaznih životinja. Uz to, smanjenjem prevladavanja Th2 odgovora, beta-glukan zobi može pozitivno modulirati odgovor životinja na cjepivo.
Mogući neželjeni efekti
Iako se beta-glukan generalno smatra sigurnim,&br. 39 zabrinut je da može smanjiti šećer u krvi. Iako je korist u nekim slučajevima, to u drugima može biti opasno. Osobe sa hipoglikemijom ili svi koji uzimaju lijekove za smanjenje šećera u krvi trebaju se obratiti liječniku prije upotrebe beta-glukana.
Ljudi koji jedu dijetu s malo vlakana trebaju započeti s manjom dozom beta-glukana i postupno je povećavati. Kao i svi izvori vlakana, i on može izazvati želučanu distresu, nadutost i plinove ako se uzima u dozama većim od normalnih. Nuspojave bi se s vremenom trebale istrošiti, ali polako uvođenje može vam pomoći da to izbjegnete.
Dodaci nisu' nisu testirani na sigurnost. A budući da su dodaci prehrani u velikoj mjeri neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na etiketama proizvoda. Također imajte na umu da je sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja. uzimanje lijekova nije utvrđeno.
Doziranje i priprema (Koliko je potrebno da beta glukan djeluje)
Ne postoji standardna doza za beta-glukan. Istraživanja su pokazala da su razni nivoi efikasni, a potrebna količina razlikuje se ovisno o izvoru.
Na primjer, beta-glukani iz kvasca mogu smanjiti holesterol na 7,5 grama dva puta dnevno tokom sedam do osam tjedana, dok su beta-glukani napravljeni od ječma ili zobi pokazali da su djelotvorni na nivoima između 3 i 10 g dnevno tokom 12 tjedana.
Beta-glukanska hrana
Zobena kaša nije jedina hrana bogata beta-glukanom. Ostali izvori hrane uključujuječam, shiitakeireishi gljive, alge i alge. Za referentni okvir, jedna šalica skuhane zobene pahuljice sadrži 2 grama beta-glukana, a jedna šalica kuhanog bisernog ječma ima 2,5 grama. Iako nisu toliko bogate vlaknima zdravim za srce kao ječam ili ječam, pšenica i raž sadrže i malo beta-glukana.
Ako imate potrebu za velikim količinama beta glukana, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
