Quercetin Vs. dihidrokvercetin (DHQ)

Danas je došlo do porasta interesovanja za održavanje jakog imunološkog sistema. Kao rezultat toga, prema mnogim istraživanjima, prodaja suplemenata za jačanje imuniteta naglo je porasla.

Među ovim suplementima,kvercetinidihidrokvercetinstekli su popularnost zbog svoje sposobnosti da podrže zdrav imuni sistem. Kao rezultat toga, došlo je do povećanja vijesti, podcasta i medicinskih studija o njima.

Uprkos sličnostima, kvercetin i dihidrokvercetin su prilično različiti, što može izazvati zabunu. Kako bismo razjasnili ovu zbrku, ovaj članak objašnjava sličnosti i razlike između ova dva suplementa. Osim toga, govori se o tome kako dihidrokvercetin može podržati antioksidantnu odbranu tijela, što može pomoći u održavanju zdravog imunološkog sistema

Kvercetin – snažan flavonoid i antioksidans

kvercetinje široko proučavan flavonoid koji se nalazi u velikom broju voća i povrća, uključujući jabuke, luk, bobičasto voće i grožđe, kao i u bilju poput peršina i žalfije. Poznata je po svojim snažnim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, koja pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i upala, koji su poznati uzročnici mnogih kroničnih bolesti.

Flavonoidi čine oko 60% od 8,000 poznatih polifenola, biljnih jedinjenja koja djeluju kao antioksidansi u vašem tijelu, boreći se protiv štetnih slobodnih radikala. Bez dovoljno antioksidansne zaštite za neutralizaciju viška slobodnih radikala, oni mogu oštetiti vaše stanice.

Dihidrokvercetin (DHQ) – Potentniji i biodostupniji od kvercetina

Dihidrokvercetin, također poznat kao taxifolin, je flavonoid koji se nalazi u nekoliko biljaka, uključujući stablo sibirskog ariša i mliječnog čička. On je snažniji antioksidans od kvercetina, što znači da je bolji u neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i doprinijeti bolesti. Osim toga, pokazalo se da dihidrokvercetin ima niz drugih zdravstvenih prednosti, uključujući zaštitu jetre, smanjenje krvnog pritiska i podršku imunološkom sistemu.

Razlika između kvercetina i dihidrokvercetina (DHQ)

Kvercetin i dihidrokvercetin su dvije vrste flavonoida sa različitim biljnim izvorima. Kvercetin se obično dobija iz citrusa, trešanja, jabuka, kelja, brokule, sjemenki, žitarica i crvenog luka, dok se dihidrokvercetin, također poznat kao taksifolin, obično nalazi u luku, mliječnom čičku, grožđu, zelenom čaju, maslinovom ulju i kora nekih četinara. Ovi spojevi su bili predmet mnogih istraživanja posljednjih godina zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.

Na primjer, pokazalo se da kvercetin ima antioksidativna, protuupalna i antikancerogena svojstva. Takođe se povezuje sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih hroničnih stanja.
Dihidrokvercetin, s druge strane, također ima brojne zdravstvene prednosti. Pokazalo se da ima antioksidativno i protuupalno djelovanje, a može pomoći i u smanjenju razine šećera u krvi, smanjenju kolesterola i zaštiti od određenih vrsta raka.
Sve u svemu, i kvercetin i dihidrokvercetin su važna jedinjenja sa potencijalnim zdravstvenim prednostima koje potiču iz različitih biljnih izvora. Uključivanje ovih u vašu ishranu kroz voće, povrće i drugu biljnu hranu može imati brojne zdravstvene prednosti.

Dok kvercetin i dihidrokvercetin imaju mnoge od istih zdravstvenih prednosti, postoje neke važne razlike između ova dva spoja. Na primjer, kvercetin se češće nalazi u ishrani i bolje je proučen od dihidrokvercetina. Međutim, dihidrokvercetin je snažniji antioksidans od kvercetina, što znači da može biti efikasniji u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu.

Još jedna važna razlika između ova dva jedinjenja je njihova bioraspoloživost, odnosno koliko se jedinjenja apsorbuje i koristi u telu. Kvercetin ima relativno nisku bioraspoloživost, što znači da većinu kvercetina koji se konzumira u suplementima tijelo ne apsorbira već se umjesto toga izlučuje. S druge strane, dihidrokvercetin ima veću bioraspoloživost, što znači da se više jedinjenja apsorbira i koristi u tijelu.

U smislu specifičnih zdravstvenih prednosti, kvercetin je opširno proučavan zbog njegovog potencijala da smanji upalu i oksidativni stres, za koje se zna da su uključeni u mnoge kronične bolesti. Neka istraživanja su pokazala da kvercetin može biti koristan za smanjenje rizika od srčanih bolesti, raka i neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti.

Dihidrokvercetin je također proučavan zbog njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi, posebno na jetru i imunološki sistem. Jedna studija je otkrila da je dihidrokvercetin mogao smanjiti oštećenje jetre kod životinja izloženih toksičnoj kemikaliji. Druga studija je pokazala da je dihidrokvercetin bio u stanju da podrži imuni sistem povećavajući proizvodnju bijelih krvnih zrnaca.

Iako i kvercetin i dihidrokvercetin imaju potencijalne zdravstvene prednosti, važno je napomenuti da je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli učinci ovih spojeva na ljudsko zdravlje. Osim toga, budući da su oni često uključeni u dodatke prehrani, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja kvercetina ili dihidrokvercetina, posebno ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.

Ukratko, važno je da naš imuni sistem bude jak, posebno u ovim vremenima. Kvercetin i dihidrokvercetin su suplementi koji mogu pomoći u održavanju zdravog imunološkog sistema. Razumijevanjem razlika između to dvoje, možemo donijeti informirane odluke o tome koji dodatak može biti najprikladniji za naše potrebe. Uz to, uz potencijalne prednosti dihidrokvercetina za podršku antioksidantnoj odbrani tijela, uključivanje ovog dodatka u našu svakodnevnu rutinu može dodatno ojačati naš imunološki sistem i cjelokupno zdravlje.