Iako uravnotežena prehrana nekim ljudima može pomoći u održavanju dobrih razina CoQ10, mnogi stručnjaci potiču upotrebu dodataka za zdrave osobe starije od 50 godina, za ljude s određenim zdravstvenim stanjem ili one koji uzimaju određene lijekove. DokCoQ10suplementi se obično dobro podnose, mogu izazvati mučninu, proljev i nesanicu, posebno u velikim dozama. Neki ljudi su takođe alergični na ubikinol i trebali bi potražiti hitnu medicinsku pomoć ako imaju poteškoće s disanjem, stezanje u prsima, košnicu, osip ili oticanje usta, lica, usana ili jezika.
CoQ10 je dostupan u obliku kapsula sa tvrdom ljuskom i mekim gelom, spreja za oralnu upotrebu i tableta. Preporučene doze se vrlo razlikuju, iako se zdravim odraslim osobama koje uzimaju CoQ10 kao dodatak prehrani obično savjetuje uzimanje između 30 i 200 miligrama dnevno.
Pros CoQ10
1. Pomaže kod simptoma zatajenja srca.
Preporučuje se razgovor sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka ako imate zatajenje srca. Imajte na umu da ne postoje čvrsti dokazi da suplementi i drugi vitamini mogu pomoći u liječenju takvog stanja, ali da se koriste zajedno s liječenjem. Što se tiče CoQ10, neke studije pokazuju da pomaže u ublažavanju simptoma zatajenja srca.
2. Pojačava energiju.
Uzimanjem CoQ10 uz odgovarajuću dozu, on će moći obavljati svoju funkciju stimuliranja vašeg tijela da proizvodi ćelijsko gorivo, poznato kao adenozin trifosfat. Kako mišići vašeg srca koriste ogromne količine kiseonika i energije, ovaj dodatak napunit će energetski sistem srca, omogućavajući njegovim mišićima učinkovitiju pumpu krvi. Osim toga, dodatak će pomoći u čišćenju štetnih slobodnih radikala, koji su nusproizvodi procesa proizvodnje energije.
3. Može se koristiti u sekundarnom liječenju karcinoma.
U istraživanju iz 1961. otkriveno je da ljudi koji pate od karcinoma - mijeloma, limfoma i drugog karcinoma - imaju malo CoQ10 u krvi, što je dovelo do zaključka da bi koenzim bio koristan kao sekundarni tretman karcinoma. Takođe, druga istraživanja sugeriraju da će CoQ10 pomoći u jačanju imunološkog sistema.
Protiv CoQ10
1. Može smanjiti šećer u krvi i pritisak.
Utvrđeno je da uzimanje CoQ10 smanjuje nivo šećera u krvi, što znači da bi pacijenti sa dijabetesom trebali biti oprezni prilikom uzimanja dodatka. Svejedno, ovaj koenzim može smanjiti i krvni pritisak, što znači da bi pacijenti koji uzimaju lijekove za krvni pritisak trebali konzultirati svog liječnika prije uzimanja ovog dodatka.
2. Može izazvati uznemireni stomak.
Jedna vrlo česta nuspojava uzimanja CoQ10 je uznemireni želudac. U stvari, neka klinička ispitivanja otkrila su da je oko 1% ljudi koji su uzimali dodatak razvio blagu gastrointestinalnu nelagodu. Osim ovoga, druge moguće nuspojave su žgaravica, povraćanje, proljev, gubitak apetita i bolovi u trbuhu.
3. Može stimulirati interakcije s lijekovima.
Otkriveno je da ovaj dodatak može izazvati interakcije s različitim vrstama lijekova, uključujući one koji se uzimaju za snižavanje nivoa šećera u krvi, pritiska i holesterola. Neki od lijekova koji su u interakciji s ovim suplementom su insulin i varfarin. U osnovi, ako uzimate neku vrstu lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja CoQ10.
Doziranje Coq10
Ne postoji utvrđena idealna doza CoQ10. Studije su koristile doze CoQ10 u rasponu od 50 miligrama do 1.200 miligrama kod odraslih, ponekad podijeljene u nekoliko doza tokom dana. Tipična dnevna doza je 100 miligrama do 200 miligrama. Slijedite upute na bočici ili potražite savjet liječnika ili dijetetičara. Imajte na umu da različite marke dodataka mogu imati različite sastojke i snage.
Za šta je dobar coq10
Koenzim Q10 najčešće se koristi kod stanja koja utječu na srce, poput zatajenja srca i nakupljanja tekućine u tijelu (kongestivno zatajenje srca ili CHF), bolova u prsima (angina) i visokog krvnog pritiska. Takođe se koristi za sprečavanje migrenske glavobolje, Parkinsonove bolesti i mnogih drugih stanja.
Reference: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
